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832: 無記無記名 (ワッチョイ ba44-b36D [59.166.100.138]) 2021/10/10(日) 13:19:34.63 ID:DGXa+XP50
どのサイトもユーチューバーもジムのパーソナルで相談しても皆言う事がバラバラ
自分で合う物選ぶしかないよ



842: 無記無記名 (スップ Sdfa-NQoO [1.66.103.246]) 2021/10/10(日) 18:22:32.34 ID:8oiQrcThd
よく、5セット以上出来るようなら
重くしましょう、なんて書いてあるが、
例えばダンベルベンチプレスで、
15kなら10回(10回目はギリギリ)
インターバル3分10セット出来るけど、
16kだと8回位しかできない場合、
16k8回3セットとかの方がいい?

843: 無記無記名 (ワッチョイ 8b93-rx/O [116.81.74.13]) 2021/10/10(日) 18:54:33.43 ID:axK9TnNx0
GVTみたいな感じでやってるにしても最後まで同じ回数ができるのなら単純に重量が軽すぎると思うぞ
重量を変えないなら最後の方のセットはもっと回数できなくてもいい

846: 無記無記名 (ワッチョイ 8371-JSxF [150.31.52.33]) 2021/10/10(日) 19:27:34.89 ID:Ebw34/bT0
>>843
インターバル3分だと出来ちゃうんですよね…
1分の時は、3セットで10回出来なくなるくらいでした
しかし、15kで11回は上がりません。
そうすると、1セットの回数が出なくても少し重い方がいいんですかね?

インターバル3分というのも山本さんのムービーで言っていたからで、
やはり疲れが残る1分くらいの方がいいでしょうか??

849: 無記無記名 (オッペケ Sreb-qSfI [126.205.227.22]) 2021/10/10(日) 19:39:32.71 ID:UNxf+aSlr
>>846
1セット目が10回出来たら重量増やせば良いと思うよ

857: 無記無記名 (ワッチョイ 1b43-U6Q3 [222.226.209.103]) 2021/10/10(日) 21:07:54.06 ID:IFNWlwkm0
目的によるけど、10回にこだわらなくてもいいと思う

858: 無記無記名 (ワッチョイ 1b43-U6Q3 [222.226.209.103]) 2021/10/10(日) 21:10:31.63 ID:IFNWlwkm0
6回マックスしかできない重量まで上げて3セットやる習慣付けてみて
16キロ10回とかクソ楽勝になってるはずだから