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22: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (テテンテンテン MM4f-USif) 2021/08/23(月) 16:45:16.05 ID:6DZOx7XjM
今日も今日とてスクワット210目指してトレしてきたわ
やっぱスクワットはええな



23: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9f50-j7M8) 2021/08/23(月) 17:02:34.48 ID:bU0E6Yhg0
下半身だけはしんどくて辛いわ

38: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9f54-DzgQ) 2021/08/25(水) 13:48:05.90 ID:zu/jlLhE0
自重トレ始めたんやが全身筋肉痛やし今日は休んでええんか?

41: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd1f-V5al) 2021/08/25(水) 18:07:13.63 ID:C2BMnynjd
1日で全身やるなら週3やれば十分ちゃうか?

42: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9f54-z/HN) 2021/08/25(水) 18:42:27.99 ID:h4gL/kJM0
自重トレで全身筋肉痛って凄い追い込みと正しいフォーム出来てるよな

43: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウエー Sa7f-QxdG) 2021/08/25(水) 19:43:15.99 ID:vaYRhxsfa
最初の1ヶ月くらいはほぼ全身きてたけど慣れてくるとなかなか筋肉痛になるまで追い込めんな

46: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7fb2-rIY9) 2021/08/25(水) 20:15:52.86 ID:gnVoQoZq0
下半身追い込んだら次の日熱出るレベルの筋肉痛なるわ

47: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7f09-R1Hj) 2021/08/25(水) 20:19:06.35 ID:+dGXrtXC0
ワイは2種目各2セットしかやらんのに毎回激しい筋肉痛になるわ

48: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワントンキン MM23-GPx0) 2021/08/25(水) 20:23:51.21 ID:CUt+Uc2tM
ワイも追い込んだとこが筋肉痛にならんかったことないわ
最近の理論やとあんま関係ないらしいけどやっぱ筋肉痛強い方が成長してる実感ある

54: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワントンキン MM23-GPx0) 2021/08/25(水) 23:36:42.94 ID:CUt+Uc2tM
大きい部位からって鉄則を一時的に無視して先に腕やるとええで
否応なしに残った胸や背中でやらざるを得んから
一度胸や背中に利かす感覚覚えるとその後のトレも効率上がる

115: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fe88-YzAX) 2021/08/29(日) 23:01:36.70 ID:gMVfZcQy0
ダンベル使ったトレーニングするとだいたい肩が疲れるわ

116: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワントンキン MM52-XahT) 2021/08/29(日) 23:04:34.34 ID:mopuv7i8M
あと握力も凄い使う
バーベルやと100kgなんかホイホイ動かせるのに、50kgのダンベルやと歯食いしばりながらヨロヨロしか動かせんあたり、左右の連動性って偉大やなって