erg


1: 無記無記名 2021/10/12(火) 01:29:47.79 ID:gTmntON7
ハムもそこそこ肥大するし

4: 無記無記名 2021/10/13(水) 11:32:43.60 ID:NKu1yHCR
フルボトムスクワットでしっかり追い込んでるなら
それはそれでいいんじゃない?

6: 無記無記名 2021/10/14(木) 10:57:34.31 ID:DPGYtKeJ
ルーマニアンデッドいいよ、俺は重量あんまり扱えないけど筋肉が伸びる感覚が気持ちいい

8: 無記無記名 2021/10/17(日) 18:47:50.14 ID:u1V1wENI
自分はランジの方がいいと思う

18: 無記無記名 2021/10/17(日) 22:39:13.85 ID:eMMyslxy
日本人なら四股だろ
毎日四股れ

20: プロのミナトさん 2021/10/17(日) 22:44:06.92 ID:UaNqg+yK
>>18
しこは逆立ちと同じで筋肥大より技術要素が高いがなんですすめたの?
日本人だからとか意味不明な理由つけんなよ

30: 無記無記名 2021/10/18(月) 05:16:46.33 ID:dssyryxd
今日もスクワット!