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800: 無記無記名 2021/10/24(日) 11:08:21.98 ID:8OkcbcuK
効かせるって言ってる奴は大体ショボい
某プロも言ってるようにまずはプレスの重量を上げる
ケツあげようが何しようがとにかく挙げる
胸三頭肩脚全部使って挙げる

効かせるのは上でも言われてるようにその後のフライなりでやれば良い
まず重量、怪我しようとも重量

実際怪我しても俺は知らんけどな



801: 無記無記名 2021/10/24(日) 12:14:21.61 ID:fvc0JfNl
科学的には限界30repまでは筋肥大効果に重量の差は有意な差は無いってされてますけどね

803: 無記無記名 2021/10/24(日) 12:18:51.27 ID:BZZvax8+
>>801
それよく聞くけど、それで実際にプロボディビルダーレベルまで筋肥大させた人っているの?

807: 無記無記名 2021/10/24(日) 15:10:59.83 ID:dG6Q+O/+
利かせられているなら努力はいずれ実る

826: 無記無記名 2021/10/24(日) 20:09:15.13 ID:H5zDFbZ1
コンパウンド種目なんてのは、フォームと可動域は意識するが、あとは脳みそのリミッター外して必死に鬼の形相であげるんだよ。
何が効かせるだ、限界までやればヘトヘトになるわ、筋肉も神経も。
呑気に今ここきいてまーす、なんてやって強くなれるわけねーだろ!
アイソレーション種目でやれば十分、というかアイソレーション種目は効かせなきゃ意味がない。
頭でっかちな雑魚は本当つまらない。
この手のがフィットネスブームで増えてきて、この手の奴らを利用しようとニヤニヤ解説してる連中とか目に浮かぶと筋トレ界がクソ気持ち悪くなる。
こんなクソ趣味持ってクソ後悔だわ、まぁ選ばれし長身マッチョ様なのでやめねーけどw