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9: ノーブランドさん 2021/10/18(月) 20:53:06.29 ID:9QgZUZG90
今日ベンチプレス40kg上がった!褒めて!



11: ノーブランドさん 2021/10/18(月) 22:30:38.97 ID:qzsOHwCU0
>>9
おめでとうございます。
もっと上の重量目指して頑張って下さい。
無理はしないように。
怪我をしたらやる気なくなりますよ。

15: ノーブランドさん 2021/10/20(水) 00:52:32.18 ID:Mke9GRty0
バキュームといえばクラシックフィジーク
今のボディビルよりクラシックフィジークの身体が好きだな

16: ノーブランドさん 2021/10/20(水) 01:41:47.21 ID:gCdoiUX/0
フィジークも結局大型化していってるのがね
特に肩が気持ち悪いくらいでかいのは美観的にどうなのと思う

17: ノーブランドさん 2021/10/20(水) 12:18:09.32 ID:K7ynNBva0
不自然な筋肉の付け方なのに海で似合うとか言われてもだよな

20: ノーブランドさん 2021/10/20(水) 15:31:50.79 ID:dHW7OY+d0
ステロイダーフィジーカーは別の世界の話

23: ノーブランドさん 2021/10/21(木) 13:19:38.63 ID:Gh2dGa270
>>16
最近の傾向はバランス重視になってる

70: ノーブランドさん 2021/10/25(月) 08:17:22.63 ID:RDrbj2+t0
ジムではチーズ牛丼みたいな童貞臭い奴がベンチプレス60、70上げてて凄いよ
尊敬するわ

73: ノーブランドさん 2021/10/25(月) 10:45:04.68 ID:lF3+RAmC0
腕立てふせを限界まで3セットを半年間やってて、初ベンチをしたときは80kgまではあがったな。
当時の身長体重は183cm73kgだった。
つか他人見てチー牛だ童貞だ思うのすごいなw

74: ノーブランドさん 2021/10/25(月) 10:46:41.08 ID:lF3+RAmC0
効率は悪いけど自重でもそのくらいならいけるからで誰でもいける

75: ノーブランドさん 2021/10/25(月) 10:52:15.46 ID:IfzIlZR20
健康維持程度に考えてる人はそんな感じでいいと思う
自分も2日に1度懸垂限界まで1セットやってたら半年で連続で11回出来るようになった

81: ノーブランドさん 2021/10/25(月) 14:05:55.10 ID:Z8cVXNaz0
スポーツ医科学で言われているベンチプレスの素質レベルの限界はずうっと上。
ベンチ60~70kgって身体機能に異常ない限り鍛えたら正常な男なら誰でもあげられるもの。
チャリに乗れるようになるのと同じ。大多数が可能。
勿論チャリに乗れないってやつもいるがそれは平均から大分離れたレアケース。機能異常とかそのレベル。

87: ノーブランドさん 2021/10/25(月) 20:18:25.04 ID:Ymn4Dpa40
まあベンチ100って九九をマスターするくらいの難易度だな

94: ノーブランドさん 2021/10/26(火) 10:13:43.57 ID:d7C6LoJr0
初めの一年で特に初めの数カ月はぐっと伸びるから
1年やり込んで成果が出なかったら残念だと思えば良いんじゃね
やる前から諦めたらしょうがない

95: ノーブランドさん 2021/10/26(火) 12:36:00.66 ID:lmd/0Pai0
胸は張り出しすぎると悪目立ちするから接客業や営業職は注意したほうがいい
上着を着ない夏場なんか特に目立つから俺も胸は現状維持に留めてる
胸は結構皮下脂肪が乗るから絞り具合にもよるだろうけどね

103: ノーブランドさん 2021/10/26(火) 15:10:39.82 ID:loUnpfU30
>>91
自分の場合はベンチ100kgだけど
胸筋の盛り上がりはそんなでもなかったな。
120kgあげる人で山本キッドみたいな感じだった。
胸はフライの方が肥大するのかな