hqdefault



401: 無記無記名 (ワッチョイ f70e-C0eV) 2021/09/17(金) 15:55:02.02 ID:dGGVipjJ0
10キロ減量したら重量も10キロ以上落ちたから出戻り。
今は90上がるか上がらないか分からん。



417: 無記無記名 (ワッチョイ 6b7a-JFDe) 2021/09/26(日) 17:15:06.39 ID:4KYTM2qI0
今年の4月に90㎏が軽く挙がったんだけどそこから睡眠不足による疲労の蓄積でジリジリ落ちて8月に入って80㎏すら失敗する有様
71㎏3回とかでへばってベンチプレス嫌いになりそうになったけど最近涼しくなってきて飯ガツガツ食って調子が戻ってきた
87.5㎏をラックアップした感じだと90㎏いけるかもしれん
セーフティーないからもうちょっと様子見てからチャレンジしよう

421: 無記無記名 (ワッチョイ e3e3-IKKv) 2021/09/27(月) 00:27:57.40 ID:BguSCxHK0
80kgで5発やった。90kgいけるかなー?

422: 無記無記名 (ササクッテロレ Sp47-8YZx) 2021/09/27(月) 01:22:26.95 ID:aJGJ2QZ2p
1回はいけると思う。
2回は難しいと思う。

426: 無記無記名 (オイコラミネオ MM8f-tE3I) 2021/09/29(水) 13:51:02.12 ID:bFGbwDEBM
健康診断終わって減量期脱出
一ヶ月ほどじわじわrep数落ちていってそわそわしたな。てかプロテイン軒並み高くなってて驚く

439: 436 (アウウィフ FF2f-isFf) 2021/10/09(土) 21:58:06.01 ID:u0E0gSjsF
自分はトレ歴1ねん、ベンチはじめて半年で100あがったけど、
フォームとか全然分かってなかったね。肩甲骨寄せるとかブリッジどうやるとかも全然違ってた。あの頃の自分に丁寧に説明してやりたい。

441: 無記無記名 (オッペケ Sr03-iOib) 2021/10/09(土) 22:18:09.92 ID:MStym3wwr
90kgってまだまだ習熟度とか言うレベルにはないだろ
才能とか無さそうな俺でも初ベンチ60kgから適当トレ1年弱で100kg到達
初心者の時期からジムのインストラクターにフォーム教えて貰ってたからか、怪我したことは一回もない
とはいっても肩甲骨は寄せるとかバー下す位置とか、そんなレベルの話だったがね

今はMAX135kg程度だからまだまだ雑魚だし、
習熟度とか普通に低いと思う
リフターみたいなブリッジとかレッグドライブとか、
そういうのはスキル的には出来ないしやるつもりもない
肩甲骨は寄せる、ケツ上げ厳禁、胸にちゃんとバーを接触させること
これを守ってるくらいかな?

とりあえず、適当にやってるけど怪我したことは1度もないな
チクワは甘えだと思うし絶対に使わんw

442: 無記無記名 (ワッチョイ 6f92-sdlf) 2021/10/09(土) 22:42:31.01 ID:vlx8/zeg0
インチキジムのインストラクターにすら関わらなくて
自己流でやってるやつがほとんどだろ
だから100行かない奴が多い

443: 無記無記名 (オッペケ Sr03-iOib) 2021/10/09(土) 23:03:59.50 ID:MStym3wwr
>>442
俺も積極的にインストラクターに話しかけたわけじゃないんだよなあ
フリーウェイトコーナーに興味あっても
空気的に遠慮してマシンばっかやってた頃にメッチャ話しかけてきてくれて
フリーウェイトに引き込んでくれた人だから感謝しているw
あの頃はベンチプレス 100kgとかバケモンの領域と思ってたし
80kgいけばいいやと思ってたけど
今や100kgはアップの一部に組み込んでいる。感慨深い

444: かなしみのクリボー ◆M1VeLQU8TY (ワッチョイ 9f50-jQKV) 2021/10/09(土) 23:12:39.88 ID:c+4BhTWQ0
重さ関係なく体への負担は気にしとけよ

結局は上級者だろうが初心者だろうが

限界突破を繰り返すんだから

重量軽かろうが怪我する時は怪我する

454: 無記無記名 (ワッチョイ 39b8-AKTx) 2021/10/23(土) 23:30:30.20 ID:dYHcXsyO0
俺も年内100目標。昨日92.5上がった。これからは刻んでいく。

455: 無記無記名 (ササクッテロラ Sp11-7OgA) 2021/10/24(日) 00:56:44.45 ID:t4o/cambp
久しぶりにMAX挑戦したら95kgあがって嬉しかったよ
90kgから一年近くかかってしまった
増量せず、ベンチは週一しかできないとなかなか伸びないね

471: 無記無記名 (ワッチョイ e9c2-MTx5) 2021/10/27(水) 10:55:37.08 ID:OKpkWHG20
みんなセーフティーはちゃんとしようよ。何かあってから後悔しても遅いよ

472: 無記無記名 (ワッチョイ 064e-w1uX) 2021/10/27(水) 17:00:08.57 ID:5h2O5cZ40
みんなセーフティーしないものなん?
件数は少ないけどベンチの死亡事故は定期的にあるんやからちゃんとセーフティー利用したほうがええで

473: 無記無記名 (ワッチョイ ee42-WU2P) 2021/10/28(木) 02:47:58.91 ID:mFyXjgQU0
セーフティーは当然した方が良いんだけど上級者のなかにはセーフティーしないやつがいるのも事実なんだよ
で、そういう奴がセーフティーしなくても大丈夫とか俺はセーフティーしてないとか言い出すから真に受けたやつが真似し始める
実際にはセーフティーをしないで死んだ奴は上級者になれないってだけなんだけどね・・・・

475: 無記無記名 (スププ Sda2-VXJC) 2021/10/28(木) 17:42:47.73 ID:JtIJgoJad
YouTubeでベンチで失神してるの見てからセーフティー買ったな
60kgくらいだと潰れても大丈夫だろうけど90kgとかでやらないのは自殺行為でしょ