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1: 無記無記名 2021/10/30(土) 12:33:32.84 ID:dpBV56A+
どっちが良いの？

3: 無記無記名 2021/10/30(土) 13:10:01.98 ID:pJxIpx/Z
神の7秒も知らねえん

4: 無記無記名 2021/10/30(土) 14:51:34.86 ID:DrLS6ffO
追い込むとは２つあるだろう
絞り込まないで（筋収縮）追い込んでも疲れるだけ　疲れるだけ
ストリクトが筋肥大に効果的と言われるのは
絞り込めるから　チートで絞り込めるならそれがベスト　それが本当の追い込むトレ

5: 無記無記名 2021/10/30(土) 16:14:30.18 ID:5uiYOB0Y0
ほんとチートで効かせれるならそれが一番だよな
けっきょく才能頑丈でフレームデカイやつの勝ち

6: 無記無記名 2021/10/30(土) 16:49:32.86 ID:DrLS6ffO
もっと言うと
ビルダーの動画を見て　稼働範囲を勘違いしてる雑魚が多過ぎる
デカイ筋肉と君の小さな筋肉　稼働範囲が同じ訳無いだろ
デカイ筋肉は筋肉が邪魔をして可動域は狭くなる
それをわからなでパーシャルでヘコヘコやってる雑魚はGYMで笑われてるからな

7: 無記無記名 2021/10/30(土) 16:51:32.77 ID:SFc6xiUU0
まあからだ見たら一目瞭然なんだけどね

俺は中級雑魚だけど…

8: 無記無記名 2021/10/30(土) 17:09:16.25 ID:DrLS6ffO
ヒョロ雑魚がチートで実力者と同じ或いはそれ以上の重量を扱ってドヤってるケース
多々あるけど
それベンチ豚の対局にいる　ヒョロカーラー或いはヒョロチンニンガー（シャドー系）
見た目が全てですから　デブの巨乳自慢に等しい臭さ
そしてカットのない普通体型の重量自慢もキツい
スポーツマン（笑）系なら部活してろ（高齢暴走族的な臭さ）

9: 無記無記名 2021/10/30(土) 17:10:25.94 ID:O/I3u6IR0
俺はすべてのトレ見栄はるのやめてハイレップにしてからかなり伸びた

10: 無記無記名 2021/10/30(土) 17:38:08.81 ID:DrLS6ffO
>>9
俺の理論はそれに等しい　逆マックス換算方
一回しか挙げないなんて　筋肉の中に入り込んだ脂肪を絞り出せん
逆も然りであり　逆の方がメリットが多い
120kg一回より80kg 15回
それが筋肥大の近道的理論

11: 無記無記名 2021/10/31(日) 00:54:22.93 ID:yy2r+8UI
ストレートセットで重量、筋肥大が頭打ちになってきたから、
フリーウエイトはレストポーズ、マシンはドロップセットでできるだけチートせずに追い込んでる。
結果は半年くらいやらないとわからない。

12: 無記無記名 2021/10/31(日) 09:07:44.46 ID:no1I5s1q
各部位週一で追い込むか各部位週二で追い込まないか迷ってるわ

13: 無記無記名 2021/10/31(日) 09:28:41.43 ID:IZ/9dAlr0
俺は追い込まないし週一でたりてる
だから雑魚なんだけどw

14: 無記無記名 2021/10/31(日) 15:42:48.44 ID:hy9WBing
各部位週2とかメニュー少ないから出来るんだろ
週に2回行うのは胸　背中　だけで良いだろ
追い込む日と軽めの日を設ければ良いだけ