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625: 無記無記名 (アウアウウー Sa11-D6bL [106.146.89.160]) 2021/10/24(日) 00:26:44.21 ID:Z+uyiRI8a
最近フリーウェイトやり始めたばっかで
ベンチプレススクワット共に30キロしかwデッドはまだやってない
最初はみんなこんなもん?



626: 無記無記名 (ワッチョイ 8dec-WU2P [124.100.76.174]) 2021/10/24(日) 00:40:30.54 ID:+fqYw0Xd0
>>625
始めてベンチやったときはスミスの45kgで潰れた

627: 無記無記名 (ワッチョイ d51d-WU2P [58.138.35.228]) 2021/10/24(日) 06:20:16.39 ID:jEICTkC30
市の体育館でベンチが45キロまでだった
最初はそれが重くてねぇ

628: 無記無記名 (ワッチョイ 8dec-MBZz [124.100.105.248]) 2021/10/24(日) 09:42:15.67 ID:a9wIgqdk0
同じく似たようなもんだった
近所の公営体育館でスミスしかなくてベンチやってみたけど40kgくらいで1repが全力
懸垂は一回も出来なかった

629: 無記無記名 (ワッチョイ abcd-WU2P [121.2.242.108]) 2021/10/24(日) 09:54:07.15 ID:7kq6ub2Q0
初フリーベンチは70×10だけど
腕立て、プッシュアップバー、チェストプレス、スミスベンチと順番にやっていったわ

634: 無記無記名 (ワッチョイ d6ea-OVn6 [153.125.108.233]) 2021/10/29(金) 15:39:37.42 ID:w9Rhw5vG0
肩やっちまった
もう治ったと思って高重量やったら再発した
懲りたので上半身は数ヶ月止めます

636: 無記無記名 (アウアウウー Saa3-g0x0 [106.146.51.148]) 2021/10/29(金) 16:02:13.58 ID:yDYnR+5ja
>>634
フォームを直さなければ何度でも再発する。

638: 無記無記名 (ワッチョイ 2bd2-wIeP [114.144.221.20]) 2021/10/29(金) 17:21:49.09 ID:179UQp5i0
最近デッドリフトをやめてみた
以前ほど疲れが残らないから帰宅後も他の趣味に時間を充てる余裕が生まれた
動作中に腹圧を掛けて息を止める行為が血管にダメージを与えたり、以前患った逆流性食道炎に悪影響を及ぼすことも理由の一つ
とはいえやっていて一番血潮のたぎる種目だっただけに一抹の寂しさこれあり

640: 無記無記名 (スップ Sd72-0f0R [49.97.107.201]) 2021/10/29(金) 18:41:38.76 ID:GO7oLLrDd
俺はバーベルベンチはやらないし、肩のプレスもハンマーのマシンでやるし、デッドもスクワットもやらないわ。怪我はしなくなったよ

657: 無記無記名 (アウアウウー Saa3-x9t6 [106.146.118.242]) 2021/10/31(日) 01:02:18.43 ID:2M3mqErra
他のとこはそこそこいい感じになってきたけど腹だけは全然かわんねー
やっぱり骨盤とか背骨が歪んでるんかな

658: 無記無記名 (ワッチョイ ffec-ljKI [124.100.105.248]) 2021/10/31(日) 01:51:05.32 ID:Fkxz/luX0
>>657
腹は減量しないと全然効果わかんねーぞ

663: 無記無記名 (ワッチョイ df57-x9t6 [220.111.235.140]) 2021/10/31(日) 20:47:17.12 ID:n8tLdQH50
>>658
一応減量はしてて、だからこその体にはなったんどけどお腹だけはどうにもこうにもw
トレーニングしても食事管理してもダメってことは体そのものに問題あるんじゃないかと思って
20代のガリガリの時からお腹だけは出てたし

665: 無記無記名 (ワッチョイ ffec-ljKI [124.100.105.248]) 2021/10/31(日) 20:54:16.35 ID:Fkxz/luX0
>>663
いや、腹は脂肪の厚みが他の部位より圧倒的に多いから
各部位均等に絞れていったとして最後まで効果が確認しにくい
逆に言うと分かりにくいだけで腹も確実に絞れてるはず
実際ウエストのサイズは減ってるでしょ

669: 無記無記名 (ワッチョイ 9392-t7SS [106.72.196.64]) 2021/11/01(月) 12:25:50.11 ID:VfSV28+t0
>>667
お腹とお尻は身体の中心だから一番最後に
落ちる部位なんだよね。
身体の末端から痩せていく。

670: 無記無記名 (ササクッテロラ Sp27-ljKI [126.157.23.64]) 2021/11/01(月) 12:49:14.65 ID:ZJ1eMTeLp
>>668
ああ、それもその通りでケツがラスボスらしいね
けつにストリエーション走るまで絞るビルダー連中はすげえよ

671: 無記無記名 (ワッチョイ bfb8-48dE [60.96.192.62]) 2021/11/01(月) 13:07:16.15 ID:uHBkeXHk0
身体の中で衝撃を防ぐべき場所の脂肪は最後まで残るんだっけか
腹と尻ってのはそういうことなんだろうな