ベンチプレス-500x375




91: 無記無記名 (ワッチョイ 1b08-F8K1 [58.98.246.224]) 2021/09/29(水) 13:14:26.42 ID:5f6ShhB90
ディップスで肩を痛めたのって俺くらいかな



93: 無記無記名 (スッップ Sd42-kAg4 [49.98.162.60]) 2021/09/29(水) 15:45:35.00 ID:aysU4WVAd
ディップスはけっこう難しくて慣れてないと最初は肩の前部にきた

94: 無記無記名 (ワッチョイ ce27-yz8E [143.90.117.120]) 2021/09/29(水) 19:29:22.04 ID:f7A0ta8c0
ディップス、台を使って足で軽く支えながら負荷を調節してる。
かなり深く落とせるのでバチバチに効かせられて気に入ってる。

97: 無記無記名 (ワッチョイ 3f71-V+kF [125.30.70.83]) 2021/10/01(金) 13:19:22.11 ID:Dz0U0N8a0
YouTubeでディップス探してたら山本センセイは肩には入りにくいって言ってたけど、なんか怖いよね。

99: 無記無記名 (ワッチョイ ff1d-2+Dn [133.218.22.221]) 2021/10/02(土) 06:40:01.92 ID:SWKJs7Mt0
>>91
ディップスは肩を壊すから今すぐやめろと言っているものがある
https://www.youtube.com/watch?v=iMwJcmkD1i0


それを信じるということではなく、そういう意見もあるということだ。

100: 無記無記名 (ワッチョイ 3f71-V+kF [125.30.70.83]) 2021/10/02(土) 21:38:24.56 ID:bGiXbLCG0
まあ、自分でやばいと思ったらやらないに限るね。

103: 無記無記名 (ワッチョイ 3f71-V+kF [125.30.70.83]) 2021/10/06(水) 14:50:05.84 ID:mSmJ9SnE0
YouTubeとかでちょいちょい見かけるけど、胸の内側と外側を鍛えて分けるみたいなの、あれってどうなの?
上部、中部、下部っていうのは理解できるんだけど。

104: 無記無記名 (スッップ Sd5f-bTLL [49.98.225.172]) 2021/10/06(水) 17:03:47.18 ID:3ni+KxEVd
>>103
乳がハの字になっちゃう人が多いので。

105: 無記無記名 (ワッチョイ 3f71-V+kF [125.30.70.83]) 2021/10/06(水) 17:18:35.56 ID:mSmJ9SnE0
いや、ごめんなさい。胸筋の内側と外側のうち例えば内側だけ狙って鍛えられるって本当かなって思ったんだけど、どう?

106: 無記無記名 (ワッチョイ 3fd2-GImZ [123.219.41.78]) 2021/10/06(水) 20:37:59.96 ID:Mv2R4LsD0
>>105
内側だけ狙って大きくなることはないて言ってたよ by山岸プロ
大胸筋全体を肥大させることで内側が詰まって見えるのだそうな
まれに筋肉のつきかたによってはそういう人もいるらしいけど

107: 無記無記名 (ワッチョイ 3f71-V+kF [125.30.70.83]) 2021/10/07(木) 09:58:38.19 ID:3miM2T820
そうだよねえ。筋肉の構造上、上下はできても外内はできないよね。ありがとうございます。