rIjuobUl



1: 無記無記名 2021/10/27(水) 17:15:44.72 ID:yLl8K0RB
数多くの種目や技が出来る上安い、コスパ最高の筋トレ器具！
https://www.youtube.com/watch?v=0U0SseLtN7Q

3: 無記無記名 2021/10/28(木) 18:02:42.49 ID:AVUAA1ZE
斜め懸垂って広背筋が厚くはなるけど逆三角形にはならない？

4: 無記無記名 2021/10/28(木) 19:57:35.03 ID:72TgTcth
下乳ダサい…

5: 無記無記名 2021/10/29(金) 17:57:48.95 ID:ZTSwRQAM
バー一本で斜め懸垂器用にやってるな
すげえやりにくいのに

6: 無記無記名 2021/10/31(日) 04:16:04.73 ID:oJisx0G2
>>4
ダサくなるほど下乳鍛えられたら大したもんだぞ。逆にそれほどのレベルで上部をほったらかしとか頭が悪いとしか

8: 無記無記名 2021/11/06(土) 22:30:26.89 ID:HyDdziIG
懸垂をやるのを諦めれば（斜め懸垂系は出来る）、ディップスバーだけでいいんだよな
プッシュアップバーにもなるし

9: 無記無記名 2021/11/07(日) 22:07:43.86 ID:YjEhhuu3
諦めないで

10: 無記無記名 2021/11/07(日) 22:13:04.23 ID:RyKRoQph
>>9
ディップスバーとチンスタでは値段、必要なスペースが段違いだからなあ
それでチンスタでしか出来ないのは懸垂とハンギング系の腹筋運動だけでしょ
チンスタよりディップスバーの方がずっとたくさんの種目が出来るしな

12: 無記無記名 2021/11/07(日) 23:32:33.38 ID:RyKRoQph
斜め懸垂に関して凄く詳しい動画
https://www.youtube.com/watch?v=pEDoazNVDTI

13: 無記無記名 2021/11/08(月) 08:14:46.74 ID:JhrgwVul
折り畳み式の踏み台も2個買うといいよ
ディップスバー1本をその上に乗せて足場を高くしたら懸垂もできる
足はかなり曲げないといけないが何ごとも工夫だよ

14: 無記無記名 2021/11/08(月) 08:17:24.41 ID:JhrgwVul
下乳が気になるやつはディップスバーに足を乗せ腕立てするといい
デクラインプッシュアップ
これは胸の上部を肥大させるからバランスよくなる

15: 無記無記名 2021/11/08(月) 08:19:52.98 ID:JhrgwVul
あとこれは中上級向けのテクニックだがディップスバーもって
カールやミリタリープレスするのもいい
ダンベルより持ちにくいから軽くても凄く刺激が入る

19: 無記無記名 2021/11/08(月) 13:12:47.14 ID:GeYrqt/l
>>13
安定感はどうですか？
よかったら実際に買った踏み台も教えてください
棒をつければワイドもできそうだから興味あります

20: 無記無記名 2021/11/08(月) 14:22:07.95 ID:YcD4urPO
命おしけりゃやめとけ
オレも＞13みたいなこと考え踏み台に棒渡してトレーニングしたことあるが不安定で倒れ前歯折ったからな
懸垂やりたきゃちゃんとしたチンスタ買え
それがいちばん安全で効率的だ

21: 無記無記名 2021/11/08(月) 14:25:23.31 ID:YcD4urPO
ディップスバーは斜め懸垂しかできんがそれでもやらないよりマシ
な程度には鍛えれる
前歯折ること考えたら少しくらい背中ショボくてもいいだろ

22: 無記無記名 2021/11/08(月) 14:29:53.47 ID:HgWkGqPY
>>21
俺は出来ないけどフロントレバーが出来るまで上達すれば凄い背中にならないか？

23: 無記無記名 2021/11/08(月) 14:32:33.14 ID:YcD4urPO
フロントレバーはバランスと腹筋だからな
懸垂に匹敵する背中のトレーニングは他にないよ

24: 無記無記名 2021/11/08(月) 14:35:58.43 ID:YcD4urPO
ディップスバーは懸垂以外はなんでもできるって意見はある
でもその肝心の懸垂ができないのは致命的だな
テディワークスが出してる懸垂スタンドは場所取らないしほしいが
6万は高すぎる

25: 無記無記名 2021/11/08(月) 22:46:32.98 ID:nOato3zX
斜め懸垂も片手でやれば懸垂以上の負荷の自重のプル系種目になる