ダウンロード-2


1: 無記無記名 2021/11/12(金) 19:53:49.67 ID:qPiENhEe
3セットほどやりさえすれば筋合成のスイッチが押されるため、筋合成が終わる中2日または中3日ごとに3セットやるのが最適だという理論

はたしてこの理論は正しいのだろうか？

2: 無記無記名 2021/11/12(金) 20:20:30.50 ID:3pjiS2tY
ナチュラルの雑魚がよくその理論言ってるな

7: 無記無記名 2021/11/13(土) 04:08:41.73 ID:D/Op1Qyk
山本か？3セットといいつつ別に胸の日はベンチ3セットやって終わり足はスクワット3セットで終わりって意味じゃないからな
弟子にメニュー作ってる回見たけど普通にボリューム多いわ

10: 無記無記名 2021/11/13(土) 17:22:35.43 ID:jI3wWGAZ
俺は2セットでやってるがカーフと前腕、腹筋は毎回筋肉痛だわ

12: 無記無記名 2021/11/13(土) 21:41:09.80 ID:Qr2w7wSV
ドロップセットなら1セットでええのか？

13: 無記無記名 2021/11/14(日) 12:58:59.96 ID:gTre5xDq
ドロップセットの意味知らんのけ？

14: 無記無記名 2021/11/14(日) 12:59:47.55 ID:gTre5xDq
>>10
高重量でやってる？