iStock-867351234-1



1: 無記無記名 2021/11/26(金) 22:11:30.65 ID:lCxZRK+V
今日さ、ジムで普通にペックフライしてたんだよ
うるさくしてたわけでもないし、乱暴にやってた訳でもない
本当に普通にやってた

そしたら知らないオバサンが奇声を上げながらいきなり襲いかかってきて、
「ちょっと!スーパーセット!スーパーセット!」とか喚き出した
俺は突然のことに困惑しながら何事かと尋ねたのだが、オバサンはスーパーセットと繰り返すのみだった

意味が分からなかったので以降ガン無視で普通にトレーニングを続けて、
さっき帰宅したんだが、あれは一体何だったんだ?

2: 無記無記名 2021/11/26(金) 22:18:37.69 ID:rNhMMp2Q
インターバル空けずにペックフライやりたいから退けってことだろ

7: 無記無記名 2021/11/27(土) 07:46:52.68 ID:QzDchuR0
ああ、おばさんが(自分が)スーパーセットやってるから退けって意味か
スーパーセットとか迷惑だな

12: 無記無記名 2021/11/27(土) 13:42:02.61 ID:OGopTa3g
そんなBBAは無視するのが正解だよ

13: 無記無記名 2021/11/27(土) 13:49:47.92 ID:QnRXfV/3
「アドバイスありがとうございます」
と言ってお前がスーパーセット始めればいいんだよ

16: 無記無記名 2021/11/27(土) 15:59:51.80 ID:RQHYnV2H
ランナーさんとかトレーニーさんって帰国子女系の積極的な人多いよね

18: 無記無記名 2021/11/27(土) 18:11:53.75 ID:fwplR8oL
それで結局、スーパーセットって何や

19: 無記無記名 2021/11/27(土) 19:39:42.91 ID:bw2wcHxY
例えば二頭筋を鍛えたらインターバルを挟まずに三頭筋を鍛えて、インターバルの時間に拮抗筋を鍛える方法がスーパーセットだよ
だから、二つのマシンを一人で使う事になる

20: 無記無記名 2021/11/27(土) 19:42:43.90 ID:bw2wcHxY
だからスーパーセットは禁止されてる事が多い
無論ダンベルで行う場合はこの限りではない事が多い

21: 無記無記名 2021/11/27(土) 21:46:05.66 ID:a/lgqT9h
一つの部位に対して二種目連続でやるのもスーパーセットって呼ばれるけど、どっちがどっちかよくわからん

23: 無記無記名 2021/11/27(土) 21:58:36.14 ID:bw2wcHxY
>>21
それはコンパウンドセットじゃないかな

26: 無記無記名 2021/11/27(土) 22:06:28.05 ID:a/lgqT9h
>>23
そうだよなぁ。でもスーパーって呼ぶ人昔から居るんだよね。まぁ通じるから今更どうでもいいっちゃいいんだけどw

27: 無記無記名 2021/11/27(土) 22:11:13.99 ID:bw2wcHxY
>>26
まあとりあえず使いたいんだなってのは伝わるよね
先に使いたいマシンを使ってる人に了解をとっておくのが大事だとは思うけど

24: 無記無記名 2021/11/27(土) 22:00:27.53 ID:M+e0Uk5+
2種目でコンパウンドセット3種目でトライセット4種目以上でジャイアントセットだっけか
最近はスーパーセットとごっちゃになって使われている気がする

25: 無記無記名 2021/11/27(土) 22:02:45.60 ID:bw2wcHxY
まあスーパーセットだろうが他のセット法だろうが複数マシン独占はちょっと場所を選ぶとは思うね

28: 無記無記名 2021/11/27(土) 22:37:32.08 ID:PnY8Ij/D
スーパーセットって二頭と三頭とか胸と背中とか表裏をインターバル無しでトレするって感じだと思ったけどな
ジャイアントセットって4つ以上のトレをどんどん周っていくって感じだと思う
ベンチやって懸垂やって肩やって足とか
ジムの人がいろんなマシンを次々やる人にジャイアントセットおじさんって言ってたし。

同じ部位をインターバル無しはコンパウンドセットだね