ダンベルカールは難しい種目だね
ついつい反動を使って高重量でやってしまう
それより低負荷でいいからストリクトにやって回数を増やす方が効くと思う
ついつい反動を使って高重量でやってしまう
それより低負荷でいいからストリクトにやって回数を増やす方が効くと思う
9: 無記無記名 2021/11/24(水) 08:45:59.25 ID:WWBrrCLZ
反動使ってもネガティブでしっかり負荷乗せてれば問題ないと思うけど、見栄重視の全身運動でやってる奴が多いこと。
10: 無記無記名 2021/11/26(金) 17:55:52.87 ID:piHT01Xh
ネガティブなんて負荷乗せる必要ねえだろ雑魚
13: 無記無記名 2021/11/26(金) 20:48:15.58 ID:4WNZp3TU
インクラインダンベルカールなら25㎏でやってるけどこれは立ってするカールだよね?
14: 無記無記名 2021/11/27(土) 06:34:17.03 ID:D4EfIkJr
>>13
インクラインで25キロなら立ってするカール20キロは楽勝でしょ
このスレ卒業済みだよ
インクラインで25キロなら立ってするカール20キロは楽勝でしょ
このスレ卒業済みだよ
16: 無記無記名 2021/11/27(土) 15:44:37.81 ID:5NHHTQvd
インクライン25kgってことはジュラシック木澤と一緒か
6: 無記無記名 2021/11/22(月) 22:40:06.70 ID:k4Tcf71Y
katochan33
スタンディングダンベルカール20kg | 上腕二頭筋に効かせるフォーム
https://www.youtube.com/watch?v=dkRoHm7lgCw
反動つけてる
カトチャンでもストリクトは無理か・・・
スタンディングダンベルカール20kg | 上腕二頭筋に効かせるフォーム
https://www.youtube.com/watch?v=dkRoHm7lgCw
反動つけてる
カトチャンでもストリクトは無理か・・・
5: 無記無記名 2021/11/22(月) 21:57:24.43 ID:k4Tcf71Y
katochan33のダンベルカール
1分で上腕二頭筋がパンパンになるダンベルカールの練習法!筋トレで筋肉に効かせる極意
https://www.youtube.com/watch?v=wYwOgtj9TaQ
ダンベルカールで上腕二頭筋に確実に効く練習法!集中的に負荷をかけるフォームを解説&実演
https://www.youtube.com/watch?v=706ifN-qrwY
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https://www.youtube.com/watch?v=wYwOgtj9TaQ
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