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2: 無記無記名 2022/01/04(火) 17:29:16.31 ID:+UtaQzf3
昨日は29kg 8-9-7-7
ウォーミングアップに15kg20repやったが足りなかったか



4: 無記無記名 2022/01/04(火) 17:51:46.75 ID:YnONzV8L
だんだんとダンベルの重さ付け替えるの面倒になってくるんだよな
29kgのセットと15kgのセットの2つでやってる
15kgの方はアームカールで使う重さに合わせてあるってだけ

次回はウォーミングアップがてら22.5kgが何repあがるか試してみるか

13: 無記無記名 2022/01/05(水) 02:28:27.36 ID:kJ0cbuVK
>>4
10年前から来たんか?
今はアジャスタブルダンベルっていう文明の利器があるんだから利用しろよ
たかだか数万出すだけで快適度が違うぞ

11: 無記無記名 2022/01/05(水) 00:00:46.86 ID:KfWxCDRz
クレアチンが切れた
クレアチンってけっこう効くよな

14: 無記無記名 2022/01/07(金) 11:46:49.51 ID:2GaPgd12
30kgで9回できたんで
32kgに移行しました

15: 無記無記名 2022/01/07(金) 12:13:51.35 ID:RdcjOVR6
40×16回
ジムに40キロまでしかなくて辛い、、、

20: 無記無記名 2022/01/07(金) 14:02:30.85 ID:zWIZhcUW
>>15
何か工夫するしかないね
デカイ磁石つけるか
リストウエイトをつけてやるとか、
インクラインをメインにするとか、
フライをやるか

23: 無記無記名 2022/01/07(金) 14:41:08.78 ID:cdtGYeje
>>15
すげえなあ
ダンベルでそれくらいだとベンチのMAXは何kgなん?

22: 無記無記名 2022/01/07(金) 14:38:38.04 ID:2GaPgd12
32kgで6回できたから1月くらいで34kgやな
才能あるわ

34: 無記無記名 2022/01/08(土) 00:39:07.18 ID:mkGRqaNS
50×8でした
まだまだ精進が足りませんね