5: 無記無記名 2022/02/22(火) 12:25:56.98 ID:HW8ebxUJ
ベタ寝でやると肩傷めるからケツ上げでやってる
7: 無記無記名 2022/02/22(火) 12:42:37.06 ID:renoMaR4
ビルダー「ケツ上げます」
リフター「ケツ上げます」
三流トレーナー「ケツ上げだっせw」
これが現実
リフター「ケツ上げます」
三流トレーナー「ケツ上げだっせw」
これが現実
8: 無記無記名 2022/02/22(火) 12:46:03.09 ID:SvXEuRNl
しれっとケツ上げベンチプレスの重量を申告するのがダサいんじゃね
トレーニングとしてはどっちもやればいい
トレーニングとしてはどっちもやればいい
10: 無記無記名 2022/02/22(火) 12:57:57.33 ID:QaIiXS6E
尻上げ=胸上げ=可動域狭い
一番ストレッチがかかるボトムを捨ててまでやる意味はほとんどない
一番ストレッチがかかるボトムを捨ててまでやる意味はほとんどない
11: 無記無記名 2022/02/22(火) 13:05:20.87 ID:T+Sa3Awi
違う刺激を与えるためにケツ上げも時々やるよ。その重量がMAXなんて絶対言わんがな。ま、好きにやろうぜ。
19: 無記無記名 2022/02/22(火) 15:55:05.79 ID:bgNKa0LJ
現日本チャンプの相澤くんは尻上げベンチやってるね
22: 無記無記名 2022/02/22(火) 16:43:26.05 ID:Zs+jaSrl
ベンチプレッサーとかパワリフの選手よりむしろビルダーが好んでやってる印象だなぁ。
23: 無記無記名 2022/02/22(火) 16:44:20.60 ID:Zs+jaSrl
胸に効かせたいなら別種目やるでしょ。
31: 無記無記名 2022/02/22(火) 17:10:35.00 ID:R1znLIl6
俺はケツ数センチ上げだなぁ
ほんの数センチで肩の痛みが違う
ほんの数センチで肩の痛みが違う
32: 無記無記名 2022/02/22(火) 17:21:39.46 ID:oFYi+AMG
ケツ上げしてる奴って腰痛くないの?俺もやってみたら一発で腰壊したわ
34: 無記無記名 2022/02/22(火) 18:01:39.32 ID:aWoOn1mN
尻上げはダメって一般論ではそうだけど、なんだかんだ現実的にはそれで成果出してる奴が居るのは気になるな
田代はインタビューで体幹が安定するからわざとやってると言ってた気がするが
田代はインタビューで体幹が安定するからわざとやってると言ってた気がするが
37: 無記無記名 2022/02/22(火) 18:24:01.31 ID:bgNKa0LJ
体幹を安定させるってのは相澤くんも言ってた
39: 無記無記名 2022/02/22(火) 19:48:37.45 ID:SHjy3lxR
ケツ上げにもコツがいるよ
46: 無記無記名 2022/02/22(火) 22:54:40.47 ID:SIwPhOJv
下部狙いでフラットはケツアゲベンチばっかやってるけど
一年ぶりぐらいにベタ寝でやってみたらMAX130でケツアゲとMAX5キロぐらいしか変わらんかったわ
一年ぶりぐらいにベタ寝でやってみたらMAX130でケツアゲとMAX5キロぐらいしか変わらんかったわ
47: 無記無記名 2022/02/22(火) 22:55:49.29 ID:WU9bPitC
脚使えるから脚強いやつほど有利
56: 無記無記名 2022/02/23(水) 15:36:30.25 ID:g+VwXJAg
尻あげすると頸椎痛めるからできん
60: 無記無記名 2022/02/23(水) 16:55:06.33 ID:Ohkkrv6/
少なくともトップ層で成果を出してる奴が居るし万年同じ事を繰り返すなら試してみる価値はあるかもなってそんなおかしな話か?
やってみてダメならやめれば良いだけだし
やってみてダメならやめれば良いだけだし
コメント
この足の使い方はレッグドライブとかいうのとはまた違うのか?
それとも足をつく位置が悪いのか?
ケツ上げベンチ自体は神経系に有効だから有り。
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