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554: 無記無記名 (ワッチョイ c7b8-D080 [126.23.250.76]) 2022/03/21(月) 22:54:06.49 ID:yYnQqHsk0
マッチョな人たちで種目やセット数・レップ数を明示するのに
重量を明示しない人たちが少なくないと感じるのですがどういう理由が考えられますか
主観で良いので教えて下さい



555: 無記無記名 (ワッチョイ b792-0cHo [14.11.64.32]) 2022/03/21(月) 22:58:35.29 ID:lBPed43g0
種目とセット数は他の人の参考にもなるだろうけど重さなんか知りたいひといるの

556: 無記無記名 (ワッチョイ 3328-Tr1D [160.86.53.30]) 2022/03/21(月) 23:00:05.32 ID:I5SO58590
重量は個人差があるから指標にならない

557: 無記無記名 (ワッチョイ c7b8-D080 [126.23.250.76]) 2022/03/21(月) 23:08:34.51 ID:yYnQqHsk0
>>556
>>557
ありがとうございます

この人たちみたいな体になりたいなと思ったときに
現状のこの人たちのトレーニング強度をより理解することで
今の自分との距離を理解したかったという背景がありました

558: 無記無記名 (スププ Sdf2-3M6G [49.96.14.131]) 2022/03/22(火) 00:26:43.85 ID:8rKPRJXGd
>>557
下手に重量公表しちゃうと、その重量にだけ囚われてフォーム滅茶苦茶でも何とか近い重量で上げようとしちゃう層が多いんだろうね
それで「自分との距離」が近づいたと勘違いして、逆に遠回りしたり怪我したりする人を減らそうという心遣いだろう

559: 無記無記名 (ワッチョイ 56ff-D080 [153.219.116.21]) 2022/03/22(火) 01:13:07.33 ID:aAfe8UmH0
>>557
人にもよるけど数ヶ月もしたらどんどん更新しちゃうから

565: 無記無記名 (ワッチョイ 9792-noGs [116.83.96.170]) 2022/03/22(火) 07:33:19.27 ID:ZEI4u7Zi0
初心者が初めてトレーニングベンチ買うならフラットベンチで良いかい?
角度調整出来る方がいろいろ使えて便利そうに感じるけど

566: 無記無記名 (ワッチョイ c7b8-2HBr [126.168.145.56]) 2022/03/22(火) 07:35:22.70 ID:fE14nvsO0
>>565
答え出てるじゃないすか

567: 無記無記名 (ワッチョイ 9792-noGs [116.83.96.170]) 2022/03/22(火) 08:14:47.46 ID:ZEI4u7Zi0
便利そうに見えるけど初心者にはいろいろ出来てもしょうがないのかなって気もする

568: 無記無記名 (スッップ Sdf2-CaBP [49.98.169.138]) 2022/03/22(火) 08:28:34.06 ID:06pFx2/wd
なれたらもうひとつ買う気なの???

569: 無記無記名 (スップ Sd12-Jl5v [1.75.6.37]) 2022/03/22(火) 08:29:07.48 ID:gOBGxecrd
インクラインベンチも全然高くないからインクラインでいいよ
数万円の差があるならまだしも

570: 無記無記名 (ワントンキン MM5b-fjCC [114.168.207.205]) 2022/03/22(火) 08:34:01.93 ID:+8DuzwJFM
むしろ上級者ほど安定感の高いフラットが欲しくなる
初心者うちは安いアジャスタブルでいいのでは

571: 無記無記名 (ワッチョイ 9792-noGs [116.83.96.170]) 2022/03/22(火) 08:36:09.91 ID:ZEI4u7Zi0
>>568
たしかに…調整出来るヤツで探すわ
ありがと

573: 無記無記名 (ワッチョイ 9793-GKpP [116.81.30.248]) 2022/03/22(火) 11:05:20.09 ID:q94qDRVk0
ダンベルフライとインクラインフライやればダンベルベンチはやらなくて大丈夫ですか?

574: 無記無記名 (ワッチョイ d2b8-3UUG [219.205.238.164]) 2022/03/22(火) 11:09:39.04 ID:6n+7mLmV0
>>573
胸の筋肥大目指すならやらなくていい
プレスは扱える重量がデカいけどフライの方がストレッチ系で大胸筋各部位への刺激が強い

576: 無記無記名 (ワッチョイ d2b8-3UUG [219.205.238.164]) 2022/03/22(火) 11:18:24.57 ID:6n+7mLmV0
>>575
ダンベルフライとインクラインじゃないのか?ディップスだと大胸筋下部と三角筋のプレス動作になるがフライ2種目に加えて大胸筋下部を目立たせたいならそれでいい

フライ系で下部だとケーブルクロスオーバーが無いと難しいからね、下部ならディップスもアリだと思う

579: 無記無記名 (ササクッテロル Sp67-gom7 [126.234.23.95]) 2022/03/22(火) 12:21:26.42 ID:3J5HvCpmp
ダンベルのフライはマシンやケーブルでフライやった時ほど気持ちよく効いてる感じがしないんだよなあ

580: 無記無記名 (スッップ Sdf2-D080 [49.98.142.247]) 2022/03/22(火) 12:24:52.83 ID:76A4sVE+d
トップで負荷抜ける割にはボトムのストレッチきついからね
ネガティブ効かせられるタイプでもないと恩恵は少ない

581: 無記無記名 (テテンテンテン MM1e-8Gz/ [133.106.61.42]) 2022/03/22(火) 12:26:42.69 ID:3QJmprKTM
>>579
そりゃそうだろ。ダンベルフライは収縮部分で負荷が抜けてる。大した重量も扱えないしけがのリスクも高い。

582: 無記無記名 (スフッ Sdf2-5r62 [49.104.33.99]) 2022/03/22(火) 12:34:35.53 ID:k2djL4NQd
胸トレはマシンのフライだけで良いと思ってる

583: 無記無記名 (ワッチョイ d2b8-3UUG [219.205.238.164]) 2022/03/22(火) 12:42:10.69 ID:6n+7mLmV0
>>580
まあでもキモはそこだろ
フライはボトムのストレッチ種目
ケーブルはトップの収縮メインのコントラクト種目
POF的に言えばミッドレンジのプレスも必要になるけど何か1つならマシンフライかケーブルクロスオーバーを選ぶな

584: 無記無記名 (ササクッテロル Sp67-gom7 [126.234.21.125]) 2022/03/22(火) 13:27:25.46 ID:rgJezxYop
>>580
ストレッチもダンベルだと肩甲骨の動きがベンチに邪魔されるからマシンやケーブルの方がしっかり効かせやすい気がする

585: 無記無記名 (ササクッテロラ Sp67-n/zC [126.166.118.239]) 2022/03/22(火) 13:57:38.22 ID:B51H25Vjp
>>574
ダンベルプレスとインクラインダンベルフライの2種目やってたんだけど、プレスをフライにした方が良いのかな

586: 無記無記名 (ワッチョイ d290-bSSa [219.75.128.119]) 2022/03/22(火) 14:10:22.61 ID:Ckku4P0l0
胸トレは結局腕立てに戻ってきたわ。ダンベルだと何やっても痛める…

587: 無記無記名 (ワッチョイ 0fd3-D5jC [118.241.249.250]) 2022/03/22(火) 14:28:36.66 ID:kstu8eIo0
>>572
そういう要素もあるんですね、、、今バーベルで胸いじめた後でも41kgだと1セット目15回とかになってしまってるので早く何かしら重いダンベル買わなあかんとは思ってますが高くてもクイックロックとかにした方がええかもですね、、、

589: 無記無記名 (スップ Sd12-sy9v [1.72.0.235]) 2022/03/22(火) 14:53:12.96 ID:f/veJiQ0d
>>579
俺も同じだわ
フライはもっぱらマシン、たまに家でインクラインフライやるくらい