leg-schedule


325: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ e988-5cvC) 2022/03/16(水) 23:27:31.24 ID:Z9f76hmm0
最近〇〇式ってのが多すぎるし間に受けた人がジムで合トレとかで指導もどきやってたりして辟易するわ



333: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Sr91-IWKK) 2022/03/17(木) 10:36:32.08 ID:17hbWkR+r
横川式の真骨頂はアホみたいなボリュームではなくて収縮とストレッチの精度やろな。
あんなきれいな筋トレそうそうみない。

335: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sda2-xTwC) 2022/03/17(木) 12:30:08.01 ID:P9Ul7hx+d
やっぱり重量より収縮なんか

336: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウウー Sac5-Nf8h) 2022/03/17(木) 12:30:31.40 ID:WNdSBmLQa
横川も山本も俊樹も結局死ぬ寸前までトレーニングしろって事なんよな

338: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワンミングク MM16-Jnfm) 2022/03/17(木) 13:12:32.93 ID:00tpn+YCM
どのくらいの刺激を入れられてるかやからな
重量はその過程でしかない

339: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Sr91-IWKK) 2022/03/17(木) 13:17:57.52 ID:qZmnEazRr
うまく刺激入れられるようになったら、
重量もレップ数もセット数も上がるどころが
下がっていくことすら普通にある。
重量上がって刺激下がってることも多い。

要は刺激よ。

343: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 42e8-JxOY) 2022/03/17(木) 22:28:17.97 ID:1Q4UO8860
言いたかないがトレしてる時間よりもトレしてない時間に何やってるかのが重要やで
横川も山岸も山本義徳も
言いたかないが

345: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 917d-xTwC) 2022/03/18(金) 00:42:01.78 ID:FyfklN+70
ナニをしてるんやろなあ

346: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d2b2-FBNo) 2022/03/18(金) 01:20:11.34 ID:VEXA0gSj0
お布団に入ってスヤスヤしとるで

350: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Sr91-IWKK) 2022/03/18(金) 13:25:13.51 ID:/ARK8DXSr
部位ごとに革新的なきかせ方発見して
嬉しくていきなり追い込むと怪我レベルの
筋肉痛に陥るよな。
新しい方法論は徐々にやらんとやばい。

365: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0209-8C6A) 2022/03/18(金) 22:01:44.78 ID:WjN/FUjt0
3分割でやってきたけど4分割じゃなきゃダメかも知れんわ
ダンベルプレスもショルダープレスもやりたいんやが同一日は疲れて全力だせんから無理やし背中の日も背中だけで疲れるから無理やし脚の日も足だけで疲れるから無理や
やっぱ肩の日作らなあかんかも

366: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワントンキン MMd2-Jnfm) 2022/03/18(金) 22:18:03.90 ID:rxjQOKGvM
重量分からんからあれやけどショルプレ胸使って上げとるんちゃうか?背もたれ上手く使って肩に効かせれば両方行けると思うで
あと片方は高重量で片方は高回数とか、ダンベルプレス&ミリタリープレスもしくはベンチ&ショルダープレスみたいに組んで負荷をずらすかやな

367: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9955-r924) 2022/03/20(日) 14:02:47.94 ID:n7A8oEks0
胸郭の柔軟性高める方法教えて

368: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワントンキン MMd3-bqNS) 2022/03/20(日) 14:42:26.45 ID:7Z6dFwkbM
プルオーバーええで
あとベンチ台の角に背中当てて伸ばしたり
何だかんだ一番はベンチプレスのブリッジを腰支点やなく胸支点意識して高く組むことやと思うけど

369: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7bba-5HxZ) 2022/03/20(日) 16:09:36.87 ID:OornaYdC0
ちゃんと胸椎が伸びてんのか良うわからんのよね

407: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b309-Q14P) 2022/03/22(火) 06:24:20.00 ID:MwXmMCPS0
カイロプラクティックはマジでお勧めやで
身体の左右差とかアライメントを綺麗に矯正してくれる