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163: 無記無記名 2022/03/22(火) 11:43:20.94 ID:3RBrJTam
5年くらい前まではフライは15kg以下の軽めの重量で、が常識のように口酸っぱく言われてたけど

今ではその常識も完全に覆されたな
片方30kg40kgでフライやるのが今では当たり前



164: 無記無記名 2022/03/22(火) 12:07:19.62 ID:DUkWbDmM
YouTuberの影響だろう
てかちゃんとフライのフォームになってないやつ多すぎ

165: 無記無記名 2022/03/22(火) 12:19:39.36 ID:PW8FlOGu
単純にフィットネス超後進国で筋トレ人口も少なかったし高重量のフライ扱える人がほとんどいなかっただけでは
カネキンなんかも6年前の動画見ると20kgの超軽いインクラインダンベルベンチでヒーヒー言ってるしな

166: 無記無記名 2022/03/22(火) 12:25:08.70 ID:/57hMGOE
まーそれもあるかもな10年前のフィジークなんて一階級参加者4.5人程度で10人集まることも稀だったからな

169: 無記無記名 2022/03/22(火) 13:17:05.96 ID:J51y16bm
高重量フライも見直されただけで
軽量でのフライの重要性は変わってないんじゃないか

170: 無記無記名 2022/03/22(火) 15:04:43.68 ID:+1VzZZhy
高重量だと内に入りがちだから軽めでやってる
そのかわりプレスの重量伸びてきた

172: 無記無記名 2022/03/22(火) 23:54:17.33 ID:DUkWbDmM
でもまあフライってマシンでいいよね

176: 無記無記名 2022/03/23(水) 06:02:53.33 ID:glMeHa1L
>>172
ビッグ3などと違って対象筋を絞った特異な動作だからな
むしろマシンの方がいい

186: 無記無記名 2022/03/23(水) 15:32:59.25 ID:Wz3U94gG
リープリーストがビデオでバルクアップしたかったらケーブルやペックデッキをメインにするなって言ってたな
マシンは仕上げにしかならん。フリーウエイトをやり込めって言ってたぞ

187: 無記無記名 2022/03/23(水) 15:47:17.59 ID:jY/y/38Q
>>186
あたぼうよ!
バーベルベンチ、ダンベルベンチやり込んだ後にマシンフライで追い込んでるぜ

188: 無記無記名 2022/03/23(水) 16:30:47.24 ID:t8T5anAp
主目的にはプレスが好きだけど
フライメインでやった時のほうがパンプ感あって気持ちいい

189: 無記無記名 2022/03/23(水) 18:15:34.55 ID:WnCCmpQh
フライ高重量つっても肘半分ぐらいしか開いてないじゃんね。ニュートラルでダンプレしたほうがいいのでは

191: 無記無記名 2022/03/23(水) 22:39:54.49 ID:5yBcu4D+
ダンベルフライ高重量、低回数で死ぬほど筋肉痛になる。

193: 無記無記名 2022/03/24(木) 01:30:00.13 ID:ERYKb3xQ
求めてるのは発達だけではない
楽しさや
マシンは楽しさがない

196: 無記無記名 2022/03/24(木) 16:49:58.51 ID:HaLpReJs
プレスフライも普通フライもすればいい。どっちも良い種目なんだから