俺のやり方が間違ってるんかな？

形から入るタイプで、インクラインベンチと片手20キロのダンベル、チンスタ？を買った

ダンベルプレスは角度かえつつ20回×4セット
懸垂は4回(1セットの限界)×2
上記を主にあとは細々ダンベルカールとか取り入れて大体4ヶ月くらい経過したんだが

やっぱ効かせ方が悪いと永遠に胸筋育たないか、、？

宅トレででかくしてる人のトレーニングを教えてくれ