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364: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1754-ZJOX) 2022/04/20(水) 22:35:02.27 ID:XMiQIA150
プロテイン
鶏肉　米
トマト　キャベツ
ヨーグルト　バナナ
エビオス錠　ビオフェルミン　ビタミンＣ錠

毎日3食これだけど胃腸健康で筋肉つくし脂肪そんな付かん
完璧なルーティン



367: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-futb) 2022/04/20(水) 22:43:41.48 ID:ovGjQE0Qa
>>364
普通にすげーわ
よう続くわね

370: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-mC4V) 2022/04/20(水) 23:11:26.07 ID:6pyzeH07M
リーンな食事はしとるけど食材に変化入れなメンタルもたんわ
あとド定番の卵納豆は食わんのか？

376: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1fe3-BiOK) 2022/04/21(木) 12:11:47.55 ID:IJVhN4Oh0
筋トレ3年目で未だに楽しいんやけどクリーンな食事だけがつらいわ
疲れてる時期は仕事終わって筋トレしたらもう近くにあるマクドナルドしか行けんくなる

378: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9788-08X8) 2022/04/21(木) 12:18:51.06 ID:Lr5Ob7Yu0
ワイは食事に関しては元々味が薄くてで低脂質な物が好きだったからええんやけどコロナ禍になって以降トレーニング以外の日々の活動量が激減してしまったわ

384: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-auE4) 2022/04/21(木) 13:32:11.26 ID:n5XSpDira
そこそこの筋量と増減量のノウハウ身に付ければちょっと脂肪増えたからちょっと絞るみたいなことは楽勝になるから
まずはちゃんとマッチョになることが大事や
コンテスト出るわけでもないのに食い物我慢したって損やからな

385: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp8b-rLIz) 2022/04/21(木) 13:34:18.23 ID:TjL0tYrrp
絶対無いだろうけどマックもプロテインドリンク& 鶏むねチキンサンドセットが出たら神
基本的に飲食チェーンは客が中毒になりやすいもん出すのが基本やからまぁ無いと思うけど

386: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1730-kBgy) 2022/04/21(木) 13:56:28.80 ID:MlU9e9nQ0
マックはヘルシー路線一回やって失敗したから難しいやね

388: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdbf-tJDW) 2022/04/21(木) 14:25:50.98 ID:W/W+mTA1d
ダブルフィレオフィッシュあたりはバランスええで
ワイはメガマフィン

395: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-mC4V) 2022/04/21(木) 16:43:18.38 ID:+Vu2JW0PM
マックに限らずメニューのアンケートでもっとクリーンなものが食べたい野菜が食べたいって意見はあるんやけど
実際売りだすとジャンクフードしか売れんってのはファストフードあるあるらしいからな
外食してもええけどメインは自炊にせざるを得ないわね

398: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-wywS) 2022/04/21(木) 16:57:35.07 ID:blCHM46Cr
一食くらいマクドですましても、
プロテインも山程のむし米も山程くうから
一日で考えりゃ脂質の帳尻も合うだろ

400: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ff02-8pPm) 2022/04/21(木) 18:38:00.79 ID:Gj52UF8R0
マクドは流石に太るやろけど、ワイもストレス感じたら続かんから
ちょっとぐらいそういう甘えまぁええかって許容しちゃうタイプやわ

401: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1730-kBgy) 2022/04/21(木) 19:42:36.00 ID:MlU9e9nQ0
なんで美味しいものは脂質と糖質が高いのか
神様はもう少しPCFバランスを考えて食い物を作って欲しい

403: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 37bf-fNw1) 2022/04/21(木) 20:22:28.01 ID:I2idAI5Y0
やっぱ低脂質な和菓子よ
どら焼きでドラえもんのバルクを目指すぞ

408: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9788-aRI4) 2022/04/21(木) 21:05:36.93 ID:Lr5Ob7Yu0
ワイもトレ後は饅頭やらどら焼き食ってるわ
そしてスーパーの和菓子コーナーだけやたら万引き防止のシール貼ってあっ...(察し)ってなるわ

420: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1754-D25N) 2022/04/22(金) 11:38:37.06 ID:DBuNafl30
オススメのマスク教えてや
汗で息しづらくてキツい

421: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-xpEh) 2022/04/22(金) 11:41:20.41 ID:/vRhQT9qd
アンダーアーマー

422: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-mC4V) 2022/04/22(金) 12:00:19.15 ID:eMbZ/kweM
ランニング用の下ガバガバに開いとる奴
あれがコロナ対策として市民権得てるのほんま草

423: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 37bf-fNw1) 2022/04/22(金) 12:03:02.74 ID:XyAab01L0
見た目だけ気にしてればいいって意味ならワイはザムストのやつ
スッカスカで何の効果もないけど付け心地とかは最高

424: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Ov5d) 2022/04/22(金) 12:07:45.39 ID:x61GDl1Ba
ワイはAmazonで1000円くらいのスポーツマスクや
マスクとしてはスッカスカのカッスカス
完全にポーズ

428: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 577c-rLIz) 2022/04/22(金) 14:36:20.50 ID:HszwJrpX0
チャリ用のは全般使いやすいと思う
まぁ何にせよマナーマスクやな
実際不織布でハードトレとかおじさん死んでまうわ