E382A2E382A4E382ADE383A3E38383E38381_E38395E383A9E382A4-1024x536


4: 無記無記名 2022/08/15(月) 10:01:33.61 ID:S7uIMUzJ
肘ってそんなに下げる必要ないよな?
肩のストレッチになるらしいし


6: 無記無記名 2022/08/15(月) 21:12:17.38 ID:FlmMx91V
プレス寄りの軌道になっても良いから肘は目一杯下げたほうがストレッチかかる。

7: 無記無記名 2022/08/15(月) 21:15:19.71 ID:H0d6aWEB
とりあえずﾌﾗｲの方が筋肉痛は来る

9: 無記無記名 2022/08/18(木) 23:13:09.75 ID:CmlFskZX
>>7
ダンベルベンチと比べて？
自分はどっちもストレッチも重視したら同じくらいくる。

15: 無記無記名 2022/08/19(金) 01:39:32.32 ID:Vf1veRAV
ダンベルフライって効果高いのか低いのかよくわからん種目だなw
ホームトレならマストだろうけど、ジムならマシンで良くね？ってなる

19: 無記無記名 2022/08/19(金) 08:24:42.45 ID:NVGiMF3d
>>15
ダンベルフライは事前疲労的な使い方だな