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802: 無記無記名 (ワッチョイ 55a6-Y8t9 [124.255.83.40]) 2022/08/23(火) 21:41:04.56 ID:BrSmBpJx0
ステーキ食ったあとベンチやると上げれっぷりが半端ない
やっぱり理屈じゃないな。ステーキ食うと力がモリモリわいてくる



804: 無記無記名 (テテンテンテン MM8b-zFxQ [133.106.60.169]) 2022/08/23(火) 21:52:59.68 ID:30appA47M
炭水化物ならまだしも肉食って即力出るとかありえないから
黙れアホ

805: 無記無記名 (ワントンキン MMa1-3kjH [118.22.165.6]) 2022/08/23(火) 22:02:22.96 ID:b+uG8MJCM
脂の力でしょ
ダイエッターにはたどり着けない境地だ

814: 無記無記名 (アウアウウー Sad9-Y8t9 [106.146.78.201]) 2022/08/24(水) 21:22:20.47 ID:naLQirg1a
逆立ち腕立てやりすぎて着地に失敗して右膝の裏側やってもうたw

815: 無記無記名 (ワッチョイ dd0b-xyTa [106.163.64.109]) 2022/08/25(木) 07:17:35.23 ID:h1xHgTT20
40代で筋トレはじめて半年くらいたったけど、腹の肉全然落ちないな。
落ちないというか、腹囲とか減ってはいるものの脂肪が全然なくならない。特に腰まわり。先は長いわ。

816: 無記無記名 (ワントンキン MMa1-3kjH [118.22.165.6]) 2022/08/25(木) 08:24:34.49 ID:ob91EEHdM
そりゃ筋トレやってるだけじゃ脂肪落ちないわ
いやそういう効果も無くはないがその域に達するのは5年後とかだぞ

817: 無記無記名 (オッペケ Srb1-xyTa [126.156.140.228]) 2022/08/25(木) 08:32:42.90 ID:tCcSkTyRr
筋トレ週4と、カロリーコントロールとPFCバランス調整(たんぱく質30%くらい)、朝の有酸素運動30分週2-3という感じ。

実際へそ周りで6-7cmくらいは減っている。んだけど、もともとの量が凄いのでまだまだ先は長い。

818: 無記無記名 (アウアウクー MM31-7rj6 [36.11.225.182]) 2022/08/25(木) 08:51:21.02 ID:VuISeCoGM
>>817
食事管理してトレーニングもしているならバッチリじゃん
でもすぐに体型が変わるとは思わないほうがいいよ、やる気無くしてしまう
とりあえず月に1キロ落ちればいいやくらいでやって、今の食事制限と運動量ならずっと続けられるかなくらいのペースでやればいい

819: 無記無記名 (オッペケ Srb1-xyTa [126.156.140.228]) 2022/08/25(木) 08:56:54.90 ID:tCcSkTyRr
>>818
「ずっと続けられるかなくらいのペース」大事だよね。サンクス。

821: 無記無記名 (ワッチョイ 230b-JZaD [27.94.57.185]) 2022/08/25(木) 10:21:19.73 ID:RluQAfSA0
>>815
俺は落ちたな~。
1時間みっちり毎回全身やってたからかな?

822: 無記無記名 (ワッチョイ dd0b-xyTa [106.163.64.109]) 2022/08/25(木) 10:23:11.87 ID:h1xHgTT20
>>821
へえ。どんくらい?

824: 無記無記名 (ワッチョイ 230b-JZaD [27.94.57.185]) 2022/08/25(木) 10:28:43.76 ID:RluQAfSA0
>>822
マシンだとほぼ全種類2セットやったあと、
ダンベルで足、脇腹、肩とかやったな。

お腹引っ込んで逆流性食道炎が改善した。

827: 無記無記名 (ワッチョイ dd0b-xyTa [106.163.64.109]) 2022/08/25(木) 12:00:14.88 ID:h1xHgTT20
腹回りが7cm減ったとすると、直径は3.14で割って2cmちょっと縮んだ計算になるだろうか。
この今の腹のまわりにさらに2cmの厚さの脂肪をまとっていたと考えるとなかなか凄いな。

834: 無記無記名 (オッペケ Srb1-PnDA [126.194.86.252]) 2022/08/25(木) 21:42:29.96 ID:vc8EXhnTr
左肩痛めたの3週間しても全然痛み引かないな
骨や肉じゃないのは分かるが、筋って感じでもないなぁ
どこか知らんけど、こんなに長い間治らない部位があるもんなんだなぁ

836: 無記無記名 (ワッチョイ d5b8-XvCx [60.108.72.120]) 2022/08/25(木) 23:09:18.39 ID:d8jT562h0
肩がもう6か月くらい痛い
服を着替えるのも大変だし眠る時痛み出す
とりあえず整形受診してみた

837: 無記無記名 (ワッチョイ 0b6c-38W0 [153.151.71.3]) 2022/08/26(金) 00:36:53.15 ID:W4s1nNSk0
肩腰膝は痛めたら長い

838: 無記無記名 (JP 0Hab-PnDA [45.8.68.23]) 2022/08/26(金) 05:19:10.57 ID:+AsOpnhDH
>>836
俺も服着替えるの難儀だし寝てる時に痛みで起きたりする。
マジかよ、同じ症状だわ。
6ヶ月も治ってないんか・・・