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203: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-TJ8D) 2022/08/22(月) 01:53:02.08 ID:owrpI/go0
懸垂、ベンチ、ディップスだけで上腕38センチまできたんだけど、38から伸びないから腕トレやってみる
とりあえず上腕、前腕まとめて鍛えられると言われてるハンマーカールだけ一年続けてみるわ
40センチいくかなぁ
（あと左腕だけ前腕もトレしてみる）
一年で差がつくくらい左の前腕太くなるか実験
前腕は31センチ

一年後上腕40センチ、前腕33センチを目指す



207: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f97-574z) 2022/08/22(月) 13:43:59.93 ID:+sRfbwPf0
>>203
普通にカールはしないんだね。
懸垂逆手でやってるから？

208: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc9-tEjH) 2022/08/22(月) 13:47:46.72 ID:QLstq+OV0
>>203
前腕を太くしたいなら、リストローラーがベスト
リストローラーをやりまくれば、前腕も38センチ
になるよ

209: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-0ZDa) 2022/08/22(月) 16:48:28.66 ID:NqAfny5+M
>>208
安いやつでも大丈夫？

219: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 020b-Jew3) 2022/08/27(土) 03:12:59.39 ID:Lvi39A4S0
やっぱ40は越えないとな
デブはダメだぜ？w

221: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59de-vRmB) 2022/08/27(土) 21:28:49.47 ID:iAs2/7RD0
インクラインカールひねらないほうが効くな

223: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4297-w1GU) 2022/08/28(日) 07:55:00.65 ID:ESB367kT0
>>221
インクラインではそこまでスピネイトさせないで、
スタンディングカールでさせるって分け方もありかと。

225: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 020b-Jew3) 2022/08/29(月) 11:13:58.80 ID:wI7r9cpb0
上腕40
前腕35目指そうぜ

227: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5993-BW+s) 2022/08/30(火) 08:42:54.89 ID:k1W1pOJH0
安いダンベル使ったら全然筋肉つかん やっぱダンベルも安物は駄目だなら、

228: 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd22-FEJ0) 2022/08/30(火) 10:10:24.68 ID:5XOmpTJ2d
>>227
筋肉はダンベルの値段に反応しない
重量に反応するんだよ

229: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 450e-wtRu) 2022/08/30(火) 10:20:18.50 ID:pyk8/7im0
高い方がモチベも高く持てるということだろう