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4: 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM19-0BxV [36.11.225.40]) 2022/08/30(火) 14:50:45.43 ID:2MD8mE/wM
ベンチプレスやってる？
俺はやめた
ベンチプレスやると肩痛い
ダンベルプレスに切り替えた
40超えたら俺みたいな人多いと思うんだけどさ



5: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMab-Vo8S [133.106.55.48]) 2022/08/30(火) 15:02:10.88 ID:gOSf+JClM
>>4
寧ろメインで週4ベンチプレス。肩痛いのはフォーム。
40過ぎても努力すれば伸びていくのが楽しい。

8: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c50b-oz74 [106.163.64.109]) 2022/08/30(火) 15:20:09.59 ID:sO4OMxhw0
今日胸の日で、いつもは最初にベンチプレスやるんだけどラックが空いてなかったので先にダンベルフライをやった。

だからかしらんがベンチプレスが全然挙がらず、しまいにはバーベル落として危うく死にかけたわ。セーフティバーに救われた。

9: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd96-2Ehw [118.241.158.24]) 2022/08/30(火) 15:34:15.21 ID:ezZhYw8f0
>>8
ダンベルフライはベンチプレスの後の追い込みでやった方が良いよ

10: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c50b-oz74 [106.163.64.109]) 2022/08/30(火) 15:36:15.97 ID:sO4OMxhw0
>>9
みたいだね。知らなかった。
先にやったダンベルフライは別にいつもどおりだった(特に軽かったわけでもない)のに、あとに回したベンチプレスの重さは凄まじかった。

11: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-RkAh [106.155.3.125]) 2022/08/30(火) 15:58:56.96 ID:iDP0oS8Sa
>>4
俺もバーベルベンチは肩痛いし肘も痛い
ダンベルだと好きに稼働できるからかそんなに痛くない(でも多少痛い)

17: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d0b-aJWt [124.213.117.67]) 2022/08/30(火) 17:30:30.43 ID:RFharhA80
バーベルきつくなるのは肩周りの可動性低下の可能性高い
身体固いとほかの種目でも怪我することになるから早めに対処した方がいいよ

25: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp99-W//W [126.182.184.155]) 2022/08/30(火) 19:15:16.40 ID:BcgJyvwnp
肩は痛めやすいのが難しいね
肩以外のトレでも使いがちでボリューム管理が難しい