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1: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:22:17.79 ID:GhAT4ZgM00909
1ヶ月で筋肉ついて草

2: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:22:39.27 ID:GhAT4ZgM00909
1日膝コロ30回とかでもつくんやね

3: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:23:20.52 ID:MOCE9f9ga0909
まじ？俺もやろうかな

4: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:23:40.95 ID:GhAT4ZgM00909
>>3
継続できるなら大アリやと思う

5: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:24:13.81 ID:GhAT4ZgM00909
筋肉痛は初めだけで、それ以降はほぼなしやった
だから毎日できた

6: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:24:36.61 ID:MOCE9f9ga0909
立ちコロ出来なくてやめたんやが膝コロでもそんなに効果あるならやるわ

7: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:25:04.99 ID:GhAT4ZgM00909
>>6
立ちコロは未だにやってないわ
しっかり腰落として効くように追い込めばいけるいける

8: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:28:43.54 ID:NCnxmINN00909
30回もやらなあかんのか

9: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:29:43.58 ID:lj+VPac5a0909
腹筋より二の腕が先に筋肉痛になる

10: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:30:01.78 ID:GhAT4ZgM00909
>>8
ワイ筋肉ない方やったけど、いける回数やで

11: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:31:55.72 ID:NCnxmINN00909
野田クリスタルも腹筋関係は全部腹筋ローラーだけでいいって言ってたからな

13: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:32:32.33 ID:bz8g0SPcd0909
あれやる度に腹筋がブチブチ切れる感覚が辛すぎてやめた

14: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:39:43.48 ID:0BqbXdITM0909
立ちコロできるようになると倍くらい差が出てくるで

15: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:40:41.21 ID:rxVYkPRVd0909
やるスペースないわ