太もも60cm超えたわ
173.5cm75kg
B115kgSQ175kgDL220kg
太ももは62、63cm位
自宅ではバーベルでスクワット今は130、140kgでメインセット組んでる。
ジムはマシンやりに行ってレッグプレスとレッグエクステンションとカールとかやってる。
コロナで間隔空ける為にハックスクワットが撤去されて困ってる。
ネチネチとハックスクワットやるのが四頭筋には効くと思う。
あと挙げられない高重量のバーベル担いで潰れたら死ぬかも的な刺激が上半身や脳に入るのは成長ホルモンとか出てそうでいい気がする。
たまに200キロとかでやって潰れてセーフティに落としてる。