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1: 無記無記名 2022/09/15(木) 01:44:10.00 ID:CXPMu9Gc
フルだと疲労が残る

3: 無記無記名 2022/09/15(木) 01:45:12.01 ID:03PsCdAe
>>1
だからお前は一生雑魚

4: 無記無記名 2022/09/15(木) 01:45:57.89 ID:CXPMu9Gc
フルレンジのほうが効くのは当然だがまともな社会人なら追い込んだら業務に支障出るし
パーシャル週2のが良い

5: 無記無記名 2022/09/15(木) 01:49:50.86 ID:CXPMu9Gc
高負荷で追い込む週3も
中負荷中回数週6も効果は変わらん
だったら週6のが明らか楽だわ

6: 無記無記名 2022/09/15(木) 02:42:13.46 ID:Az+LWbRE
>>5
なお関節

9: 無記無記名 2022/09/16(金) 06:29:56.73 ID:ZWOazmr9
下半身こそフルレンジのほうが筋肉が付くって確かめられてる

11: 無記無記名 2022/09/18(日) 20:58:32.96 ID:l1Ij74CR
そらフルレンジのほうが効果はあるそれは当たり前
しかしその分回復に時間が掛かるから
パーシャル2回に分けたほうが楽で効果同じじゃねえ？って話よ

13: 無記無記名 2022/09/18(日) 22:20:40.04 ID:jMSNoYN2
スクワットもレッグプレスも深いときついけど、その時ってケツしか入らなくね？四頭狙いの時はパーシャルのが効く

15: 無記無記名 2022/09/19(月) 03:58:30.05 ID:n6Kn7sl8
脚はジムサボる前に追い込む
免罪符

27: 無記無記名 2022/09/28(水) 01:13:41.46 ID:aPB3izcz
今全身法なんてやってる奴いないだろ
それと同じで今どきフルレンジはやらん