e1448540277977



879: 無記無記名 (オッペケ Sr33-0Skd [126.166.169.100]) 2022/11/08(火) 08:17:08.50 ID:UmstgXV/r
動的ストレッチは怪我の予防にも効果的なはず 静的は筋トレのパーフォーマンスが落ちるからやるなが最近言われてないか?



880: 無記無記名 (オッペケ Sr33-HfAg [126.161.5.100]) 2022/11/08(火) 08:18:04.38 ID:+4FC7nxTr
夜寝る前にストレッチすると良く寝れるからおすすめ

881: 無記無記名 (アウアウウー Sa23-qR9Y [106.131.27.154]) 2022/11/08(火) 08:21:23.27 ID:qpPi6D/wa
>>879
そうそう

882: 無記無記名 (スフッ Sd9f-zCb2 [49.104.27.219]) 2022/11/08(火) 10:15:31.53 ID:9SYSR/Led
筋トレ直前の静的ストレッチが重量扱うのに不利ってだけで、それが全てじゃないだろ
肩周りや股関節周辺は特に意識して柔軟性維持しないと怪我の確率がどんどん高まる
風呂上がりなんかに強めの静的ストレッチするのは何の問題もない

883: 無記無記名 (ワッチョイ 7fec-MWIF [123.218.234.77]) 2022/11/08(火) 10:53:49.31 ID:JHWPVBpd0
肩甲骨の動きが悪いんでトレ前に肩周りだけ動的やってる

884: 無記無記名 (ササクッテロラ Sp33-LvRv [126.158.10.172]) 2022/11/08(火) 11:13:23.47 ID:jHFgWqRbp
ストレッチは長さ方向の筋トレと捉えればもろもろ噛み合う気がするな
サルコメアとか調べるといいかもね

886: 無記無記名 (スププ Sd9f-5tbK [49.96.35.7]) 2022/11/08(火) 11:34:41.99 ID:qvChhyhdd
ストレッチしなくても身体柔らかいならいらないな
ただ股関節だけはやっとけ
腰ワルイ奴は大概股関節硬い奴だ

892: 無記無記名 (ワッチョイ ff42-HfAg [153.246.129.146]) 2022/11/08(火) 11:51:56.90 ID:p8Bte87O0
筋トレ後にマッサージするといい感じだったから毎日やってたらある日突然体が動かなくなって医者にいったらトレ後のマッサージを止められた って魔裟斗が言ってたな。

925: 無記無記名 (ワッチョイ df9b-pqPD [114.152.99.250]) 2022/11/08(火) 23:16:54.16 ID:hbwUIZy/0
アブローラー始めたけど筋肉痛が5日経っても治らない脇の横も筋肉痛だし

926: 無記無記名 (オッペケ Sr33-RS5k [126.253.213.174]) 2022/11/09(水) 01:07:52.55 ID:RBJQkQcMr
>>925
初めはそうなる
痛み取れて数日開けてまたやるとそこまでの筋肉痛にならずにできるよ