4f988a2a-2067-407b-8dd7-bccc4f83a25e


637: 無記無記名 (アウアウウー Sa79-T0y7 [106.131.147.160]) 2022/11/18(金) 13:51:23.78 ID:cBtCYdvAa
懸垂してきたけどやっぱ楽しい
通常からのネガティブ斜めで公園でハァハァしてきたぜ


639: 無記無記名 (ササクッテロ Spb5-q6xj [126.35.118.125]) 2022/11/18(金) 17:09:51.16 ID:4/xoPLFIp
素手でやってんの?
オレはオールシーズン手袋してる
自転車用が手のひらにクッション入っててオススメ

640: 無記無記名 (ワッチョイ b56a-x7uo [220.211.83.231]) 2022/11/18(金) 19:37:30.68 ID:twXpCWuK0
素手でやってたら豆が出来たから革のパワーグリップ使うようになったな

641: 無記無記名 (アウアウウー Sa79-kktg [106.146.18.177]) 2022/11/18(金) 19:53:34.91 ID:DwO+O9fXa
なんでみんな手にマメできるの嫌がるの?

642: 無記無記名 (ワッチョイ 4db8-Di2o [126.72.221.196]) 2022/11/18(金) 19:55:59.62 ID:Ia6QKylp0
マメができたら痛くなくなるとかグリップに役立つもんかと思ったら固くなるだけで握ったときにめりこんでさらに痛くなるんだけどこんなもん?

643: 無記無記名 (ワッチョイ 6e0b-I1cF [111.96.16.7]) 2022/11/18(金) 20:07:41.04 ID:ft2X7LwV0
自分はマメはできないけどタコだな単純に見た目がカッコ悪いのと肌や衣服に引っ掛かるから

645: 無記無記名 (ワッチョイ ee62-T0y7 [159.28.245.134]) 2022/11/18(金) 20:21:31.09 ID:0zP4zz6W0
マメが成長しまくって剥がれたらすごい痛かった
それからはパワーグリップしてる

647: 無記無記名 (ブーイモ MMe1-JmcK [210.138.176.198]) 2022/11/18(金) 20:24:12.25 ID:KCKMueIDM
>>642
最初痛かったけど
エメリーボードやニッパーで手入れしてたら痛くなくなった

653: 無記無記名 (スプッッ Sd5a-dech [1.75.198.6]) 2022/11/19(土) 03:26:53.08 ID:t+nql/0wd
チンニングをやり込むにつれて手の第一関節のとこよりも下で巻き込むようにバーを保持するようになってからタコもマメも一切出来なくなった
小指薬指中指の第一関節んとこが硬くなってるくらいかな
人差し指と親指はほぼ浮かせて力入れてない

666: 無記無記名 (ワッチョイ 9ab3-mTA2 [61.125.209.159]) 2022/11/21(月) 11:02:07.61 ID:p4CBtYvr0
ストリートワークアウトの人ら見てたら普通の懸垂でヒイヒイ言ってるのが情けなくなってきた
加重で片手マッスルアップとか意味分からん

667: 無記無記名 (ブーイモ MMb6-yLc5 [133.159.150.202]) 2022/11/21(月) 11:34:02.20 ID:a+AqDYcVM
上を見ればきりがない

668: 無記無記名 (アウアウウー Sac7-zeL/ [106.131.147.116]) 2022/11/21(月) 12:05:09.35 ID:oLwzmbE8a
普通の懸垂だって全く持ち上がらない人から見たら凄い
少しずつ鍛えていっていつの間にかできるようになっていくだけだよ

670: 無記無記名 (ワンミングク MM8a-A//E [153.250.160.64]) 2022/11/21(月) 12:24:19.46 ID:LyBq3RF7M
まず片手でぶら下がれないな
肩関節が逝きそう

672: 無記無記名 (ワッチョイ a3ec-UCAV [124.87.247.60]) 2022/11/21(月) 14:16:19.64 ID:TkKiw1IG0
セット数ってどのくらいやってる?
ワイド加重10キロ×3セット
ワイド自重×3セット
を週2回なんだけど少ないかな?
肩幅やナローはやってないけどバランス悪くなるかな?

674: 無記無記名 (オッペケ Srbb-YCJu [126.233.143.103]) 2022/11/21(月) 14:29:13.19 ID:RC4eh02Zr
背中トレの日に種目それだけならボリューム少ないように感じるけど
他の種目もやってるなら少なくはないと思う

675: 無記無記名 (ワッチョイ 63b8-iU6z [60.106.255.37]) 2022/11/21(月) 17:45:36.79 ID:Mgy4o9yz0
肩甲骨カセイしてちゃんとやるとマジでキツイわ

676: 無記無記名 (ワッチョイ 1a71-Mika [125.30.79.250]) 2022/11/21(月) 18:07:19.51 ID:sxMI1hXS0
フォームを意識する結果回数が伸びていかない。9, 7, 6とか
伸ばしきらずに上げれば10回上がるんだろうけど、ゆっくり下ろすと毎回9止まりw

677: 無記無記名 (ワッチョイ 036a-+Bu7 [220.211.83.231]) 2022/11/21(月) 21:32:35.87 ID:I0rO/xB70
毎回腕伸ばし切ると肘に負担がかかって故障の原因になると言われているから一歩手前で止めてる

681: 無記無記名 (ワッチョイ 8bb8-tEfT [126.72.221.196]) 2022/11/21(月) 22:39:11.28 ID:SCd6xJUr0
ベンチでいうと上げきる前に止めるってことかそりゃ効くわねいいこときいた

682: 無記無記名 (ワッチョイ f662-zeL/ [159.28.245.134]) 2022/11/21(月) 22:51:58.83 ID:aVaWdmBv0
腕は伸ばすが力が抜けないギリギリのところで止めるのがいい

684: 無記無記名 (ワッチョイ 8333-4EzA [92.202.3.47]) 2022/11/21(月) 23:23:38.96 ID:1Ug66hgh0
肘は何なら常に曲げとけばいい
下ろすときに肩甲骨開く、上がるときに閉じる
という感覚を意識すると背中で上げ下げする感覚がつかめるのでおすすめ
肩から先は固定、肩甲骨だけが動いてるという状態だと背中の筋肉が動かざるを得ない