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900: 無記無記名 (ワッチョイ 596c-9ylf [114.172.200.133]) 2022/11/29(火) 00:29:21.16 ID:U4HEu2E+0
ディップスバーでアーチャーディップス、タックフロントレバープルアップ、
バーに足を乗せたデクラインパイクプッシュアップ、高回数ブルガリアンスクワット
これで十分な気がする



902: 無記無記名 (ワッチョイ f1b6-Qfv1 [118.241.251.35]) 2022/11/29(火) 05:40:43.08 ID:XpBKHPH80
まあゴチャゴチャ先の事とか考えずに腕立て、懸垂、ディップス、スクワットやり込むのが基本
負荷足りなくなったら負荷の高いバリエーションに移行していくだけなんだが
次何やればいいとかこれやるべきとかの話はあまり出てこないよな
代わりにプランシェとかどえらい加重の腕立てとかの話がいきなり出てくる
いや疑うわけじゃないし動画上げろとも言わないけど本当にそこまでの上級者ならそこへ至るまでのエピソードとか工夫とか手の向きはこっち向きだと痛めるから気をつけろとかこんなところでつまずいたけどこんなやり方で克服したとかなんかあるだろと
小学生の絵日記並みの語彙力でプランシェできたとか何十kg加重腕立てできたとか言われてもすごいねーしか返しようがない
と思いますけどみなさんいかがでしょうか?

912: 無記無記名 (ワッチョイ 6b0e-o0jJ [121.112.224.6]) 2022/11/29(火) 16:17:28.06 ID:PVfBUEu/0
正直なところ曲芸トレーニングをやれる様に当たって、その過程でウェイトトレーニングを手段として用いないってめちゃくちゃ遠回りだけどね

プランシェとフロントレバーすぐできるようになってたよ知り合い
ストレングスコーチつけて肩周りのウェイトトレやって。

919: 無記無記名 (ワッチョイ 6b0e-o0jJ [121.112.224.6]) 2022/11/29(火) 18:21:00.34 ID:PVfBUEu/0
中国の体操選手の動画とか漁ればわかるけど、今時体操の強化トレーニングでウェイトトレ否定してるの日本くらいかもな
中国の選手かなりやってるからな

923: 無記無記名 (ワッチョイ 6b0e-o0jJ [121.112.224.6]) 2022/11/29(火) 18:37:40.69 ID:PVfBUEu/0
ちなみに下半身の筋トレとかはメニューに入ってなかったな

929: 無記無記名 (アウアウウー Sa15-RVlR [106.180.1.49]) 2022/11/30(水) 01:01:11.62 ID:8YxAyNh+a
腕立てや懸垂は浅いフォームで回数自慢する奴がいるから、回数はアテにならん。

930: 無記無記名 (ワッチョイ 2129-W2eS [180.146.97.100]) 2022/11/30(水) 02:13:43.76 ID:fbITwYd30
自重トレ始めたらやっぱりマッスルアップは一回はやりたいんよな
一年立つけど全然できん
初老だからか肩の関節が先に痛くなって追い込めない