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903: 無記無記名 (ワッチョイ 39ac-O+Px [220.211.82.27]) 2022/12/15(木) 16:05:10.20 ID:CpNaUjlw0
ワイドやり始めの頃は筋肉じゃなくて腕のスジが痛くなって強制終了してたんだけど必要な筋肉がついてきたのか痛くならなくなったな



904: 無記無記名 (ワッチョイ a105-bwZK [114.174.217.83]) 2022/12/15(木) 16:42:58.17 ID:wXgYmaNd0
最初懸垂やったとき背中で引っ張る感覚なんてわからんかったわ
2頭ばっかり筋肉痛だった、今じゃ加重しようが2頭に筋肉痛来ない

907: 無記無記名 (ワッチョイ 697c-4Pn4 [36.52.106.131]) 2022/12/16(金) 21:16:53.84 ID:cw7b5nNY0
好きにやればいい
懸垂は楽しいものじゃなきゃダメだ

914: 無記無記名 (ワッチョイ fd0b-kxbW [106.181.49.109 [上級国民]]) 2022/12/17(土) 04:56:41.29 ID:SIuGD7bf0
パラレルって背中に効くの?

915: 無記無記名 (スッップ Sda2-N5vj [49.96.228.122]) 2022/12/17(土) 07:33:36.62 ID:BmMa5VQxd
>>914
メインではやらないけどパラレルは必ずやるなぁ
疲労で筋力が落ちてきても「引ききれる」いい種目だと思ってる

916: 無記無記名 (ワッチョイ 02a6-I+25 [59.157.70.22]) 2022/12/17(土) 11:51:53.25 ID:0a2/WlGD0
>>914
順手で背中に効かせられなければ、パラレルでも効かせられない。
パラレルは腕を使いやすいので、順手より「できてる感」があるだけと思う。
背中効かせるのは結局はフォーム。パラレルにしたところで、そのフォームがすぐできるわけじゃない。

917: 無記無記名 (オッペケ Sr11-Z0uC [126.254.238.24]) 2022/12/17(土) 19:11:49.26 ID:rH4lvTo/r
電車じゃなくてジムで懸垂すればいいじゃん

919: 無記無記名 (スッップ Sda2-xJor [49.98.153.150]) 2022/12/17(土) 23:16:47.22 ID:hsI062etd
何にもぶら下がったりしなくて良いから
胸を張った状態でぐっと背中を収縮させてみるのと、胸を張らずに背中を少し丸めたまま背中を収縮させてみようとするとわかるけど
後者だと背中を収縮出来ないはずだし意識もしにくい

チンニングでの収縮時に背中を丸めるのがどれだけ無意味かわかるだろう

923: 無記無記名 (ワッチョイ e9ec-GZpS [180.35.209.191]) 2022/12/18(日) 14:58:26.14 ID:8KT48ydD0
懸垂に限らずストリクトなフォームを押さえずして筋力も筋肥大も無い

924: 無記無記名 (ワッチョイ 0d07-rmMG [122.102.217.221]) 2022/12/18(日) 22:16:08.00 ID:J9mlQTgq0
若い頃は1回もできなかったけど、最近ワイドで7-8回できるようになりましたオッサンです

927: 無記無記名 (ワッチョイ 2994-e5AJ [116.94.170.186]) 2022/12/19(月) 10:52:32.52 ID:OalynWn30
長崎の県議会議員が酔って電車の中でチンニングして謝罪してたけど
電車の中でチンニングってこのスレ的にはOK?

928: 無記無記名 (スププ Sda2-7l0h [49.98.48.68]) 2022/12/19(月) 11:56:09.30 ID:VNJ8G3hNd
フルレンジならok

929: 無記無記名 (オッペケ Sr11-KKxE [126.157.197.162]) 2022/12/19(月) 11:58:10.08 ID:HIOWQG8Ur
周りの迷惑にならない範囲なら問題ない

931: 無記無記名 (ササクッテロラ Sp11-eNj2 [126.158.116.139]) 2022/12/19(月) 12:58:30.13 ID:ZxsSrUMYp
チンニングじゃなくて懸垂もどきだろ
筋トレやったこともないメタボオヤジだろどうせ
トレーニーなら飲んだくれて電車に乗るなんてシチュエーションは考えられない

933: 無記無記名 (ササクッテロロ Sp11-GZpS [126.254.40.16]) 2022/12/19(月) 13:08:50.22 ID:ynbx8Mjbp
正直どっちもどっちだわ
電車で懸垂とか大人が堂々とやるもんじゃないし晒し上げる側も他人の粗探しして鬼の首を取ったかのようにSNSで拡散する
もちろん俺は吊革だろうが美しい懸垂ができる

935: 無記無記名 (ワッチョイ 29ce-V8W9 [116.70.156.100]) 2022/12/19(月) 21:42:50.57 ID:u4u+2k4D0
懸垂ではないけど、ベントオーバーローイングをパーソナルトレーナーつけて今日教えてもらったわ
マジで金払った甲斐があった

ちなみに角度は→了のやつ

腹圧の入れ方と腹圧入れた状態でラジオ体操みたいのを一通りやったあとに行ったら
腰一切疲労せずにめちゃくちゃ広背筋のツリー部分に入った
尻の上部とハムで重さ支えてる感覚もすごい

936: 無記無記名 (ササクッテロラ Sp11-GZpS [126.182.86.153]) 2022/12/19(月) 23:40:09.15 ID:2K3qEFB0p
>>935
そもそもデッドを正しいフォームでできる人はその感覚つかめてるからローイングもできるで
コツはけつ穴を天井に向けるつもりでやるんや

938: 無記無記名 (ワッチョイ e9ec-GZpS [180.35.209.191]) 2022/12/20(火) 02:31:56.91 ID:FH2H/c6P0
習得する時間を金で買うのは正しいで

939: 無記無記名 (ワッチョイ 2e0e-V8W9 [121.112.224.6]) 2022/12/20(火) 16:59:03.32 ID:t2mPFMD20
腹圧入れる時に、腰椎背部と骨盤底筋付近に圧力感じれるようになってから、全部の柔軟性一気に上がった
ストレッチとかもしてないのに。