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416: 無記無記名 (ワッチョイ bf2f-tLwp [223.132.6.44]) 2023/03/16(木) 06:58:17.64 ID:7JQU51TE0
前回と比較して明らかに回数が落ちてる場合、記録は付けますか
最高記録を出せないのならやらないという選択もありかなと

ボリュームという麺では最高記録出せるかもしれないけど



417: 無記無記名 (ワッチョイ 7f93-mIEw [121.200.142.242]) 2023/03/16(木) 07:03:47.87 ID:lSCZvRsd0
記録付けて原因を推察してメモに残す

418: 無記無記名 (ブーイモ MM4b-fOWf [210.138.208.43]) 2023/03/16(木) 07:14:56.75 ID:tQSKzcvRM
>>416
まさかベンチ何キロだぜー、と自慢するために記録残してんのかこのバカは
どこまで勘違いしてるんだよ
重量なんかどうでもいいと何度言えばわかるんだろうねえ
他人と比べるために記録しているのなら、そんな数字はどうでもいい
重量が伸びなかったり妙に伸びたりしたとか、なぜそうなったか考察して改善の方向性を考えるための記録
次のトレーニングに際してこういう風にしよう、ここに気をつけよう、手幅を広めにしてみようとか、そういう所感を記録する

419: 無記無記名 (ブーイモ MM8f-CYg5 [133.159.148.120]) 2023/03/16(木) 07:16:58.77 ID:Qoh5L8QyM
仕事でストレスが増えている、睡眠が足りていない、食事があまり取れていない、トレーニングによる疲労が抜けていない、怪我している

こんな感じ?

ただ筋力で考えると波があるから、当てはまらないなら、重量落として回数多めにしてみるのも良いかもね。
っで調子が良くなったら徐々に上げていく

420: 無記無記名 (ワッチョイ df43-ISI8 [59.140.139.241]) 2023/03/16(木) 07:29:42.31 ID:rAPmbWdz0
>>418
筋肥大が全てって人ばかりじゃない
お前がいつも言ってる人それぞれって考えはどこ行ったんだよ(笑)

422: 無記無記名 (アウアウウー Sa2b-09C3 [106.146.27.232]) 2023/03/16(木) 08:39:29.01 ID:1iblqNwWa
ケガが怖いから主観的な疲労感と重量/回数の記録をセットでメモってる

また、年1くらいで5x5でセット組むからというのも、メモは取る理由かな
(覚えてられない)

425: 無記無記名 (ワッチョイ bf93-h39t [223.223.91.72]) 2023/03/16(木) 09:57:40.26 ID:3SCyG/sa0
メモを取ったり取らなかったりしていると
メモを取るという習慣自体が忘れ去られていく

426: 無記無記名 (ワッチョイ bf2f-tLwp [223.132.6.44]) 2023/03/16(木) 09:58:39.98 ID:7JQU51TE0
>>419
まあそんな感じです
純粋な筋力以外の要因で一時的に下がってる可能性が高い場合、記録する意味があるのかなぁと
例えば睡眠不足とか二日酔いとか

427: 無記無記名 (ワッチョイ 070e-ISI8 [58.93.160.231]) 2023/03/16(木) 10:31:43.74 ID:BvbvYZ3j0
単に追い込んで肥大させたいってだけだと管理があまり必要ない気はするな
毎度高レップ気味に限界までやるとかRPE9とか狙ってやってりゃいいだけだから

428: 無記無記名 (ワッチョイ bf2f-tLwp [223.132.6.44]) 2023/03/16(木) 10:40:36.60 ID:7JQU51TE0
>>427
ボリームは気にしないんですか?

429: 無記無記名 (アウアウウー Sa2b-ISI8 [106.128.101.21]) 2023/03/16(木) 11:07:31.90 ID:pvNrdvMaa
>>428
回復追いつきそうな範囲内でやれるだけやるって考えでやってるんじゃない?
知らんけど

430: 無記無記名 (オッペケ Srdb-CKml [126.166.179.76]) 2023/03/16(木) 11:14:03.99 ID:h82ped3yr
いちばん大事な原則が漸進性だからな
前回よりも1回でも多く挙げようみたいな目標でやってくなら記録は必須では

もちろん、前回の3セット目8回挙がったんだっけ9回だっけ、みたいのが完璧に覚えられるなら記録は必要ないだろうけど

431: 無記無記名 (ワッチョイ 0708-L2/A [58.98.103.109]) 2023/03/16(木) 11:34:24.72 ID:f3/ANUgh0
ほぼBIG3がメインで補助トレいくつかやっているだけだけど、それならメモとらなくても良いよ。少ないし高頻度だから覚えていられる

それか上みたいなのならトレーニング プログラムでやっちゃうのも手だよ。重量と回数勝手に決まるから

432: 無記無記名 (ブーイモ MMcf-olhx [163.49.211.188]) 2023/03/16(木) 11:40:29.84 ID:muwedRI4M
後から見ると
少しずつ伸びていくのがわかって嬉しくなる
ある程度までいくとあまり変化が無くなっていくんだろうけど

433: 無記無記名 (ワッチョイ bf2f-tLwp [223.132.6.44]) 2023/03/16(木) 11:41:51.01 ID:7JQU51TE0
>>430
漸進性が回数なのか、重さなのかによりますがね

434: 無記無記名 (オッペケ Srdb-CKml [126.166.179.76]) 2023/03/16(木) 11:47:16.33 ID:h82ped3yr
>>433
重さはそんなにしょっちゅう変わらないからギリ憶えられる