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51: 無記無記名 2022/08/27(土) 18:14:40.60 ID:GYo0sbzV
肩に効いてしまう
胸にも効くけど肩に効いてしまうと悩んでいたが
最近肩フライで発達した肩の部位が盛り上がって来てそれが気に入ってしまったw

但し山本さんがやってるれくらいの手幅だと主に胸に効くはず
わたくしの場合教科書的な腕を殆ど開いてやってるからね・・



55: 無記無記名 2022/08/27(土) 19:55:52.31 ID:ETvwTmg1
>>51
肩にばかり効いて胸に効かないのであれば、そのフォームは間違ってるとは考えない?
そのフォームで続ける理由は何があるのかな?
肩を鍛えたいのなら分かるけど。

56: 無記無記名 2022/08/27(土) 20:10:38.83 ID:kSv/EM26
肩に効く奴は肩甲骨の下方回旋ができてないか挙上時にそれが解けてるからフォーム見直すべき
腕の開きはストレッチ時以外はさほど肩の関与に関係ないわ

57: 無記無記名 2022/08/27(土) 23:32:39.12 ID:SQ3C3Mfx
プレスで肩に効くのは分かるけどフライでも肩に効いてると感じたことはないな。そういう人はマシンでも肩に効いてる感覚あるんかね

85: 無記無記名 2022/08/28(日) 23:01:20.23 ID:HDRciNFx
教科書的なフォームでやると肘が痛くならない?

86: 無記無記名 2022/08/28(日) 23:10:05.43 ID:i8XqOJPR
なるよなるなる
だからみんなダンベルベンチと見まがうようなフォームでするのでしょう

89: 無記無記名 2022/08/29(月) 08:30:38.79 ID:J2Rw9k/D
>>86
それは違うだろ
肘深く曲げた方が重量扱えるからプレスに近いフォームになる

90: 無記無記名 2022/08/29(月) 10:30:19.03 ID:vEV+kXkx
所謂フライプレスみたいなフォームにしてからの方が中部も上部も発達してるな
重めの持ってボトムで一瞬止めてる

98: 無記無記名 2022/08/30(火) 17:15:47.58 ID:XFEIyW62
この種目ベンチプレスより筋肉痛がキツいけどいい事なのかなあ
日常生活に支障をきたすレベル

99: 無記無記名 2022/08/30(火) 19:32:20.20 ID:1lmM/6Dd
>>98
いい事っつうかそれが狙いのところもあるからなあ

117: 無記無記名 2022/09/01(木) 19:43:50.77 ID:3UsJ6FTR
手首の向き変えただけのプレスをフライと呼ぶ最近の風潮が意味不明

129: 無記無記名 2022/09/03(土) 17:16:05.30 ID:7dG9VmEg
山本式のフライをちゃんと見てないけど、あれって単にハンマーグリップのダンベルプレスじゃないんか?

131: 無記無記名 2022/09/06(火) 06:43:00.09 ID:uX8CMfKf
>>129
俺は深くまで下ろしてストレッチかけるプレスをプレスフライって呼んでる

135: 無記無記名 2022/09/06(火) 13:47:52.50 ID:dVZPFt/R
鈴木雅のフライ
https://youtu.be/0IhOaOjRTS8


山本義徳のフライ
https://youtu.be/vW9giSuTepY

138: 無記無記名 2022/09/06(火) 16:11:32.29 ID:uX8CMfKf
>>135
雅さんカッコいいな

140: 無記無記名 2022/09/06(火) 19:39:43.01 ID:pRZ4KLrW
>>138
最後の追い込みの顔は特にいいね
鬼気迫る感じ

141: 無記無記名 2022/09/06(火) 20:15:38.26 ID:4GuJCi4h
やり方は絶対に間違ってないだろうし考え抜かれた種目構成ボリュームになっているだろうし、気合は120%
栄養も完璧だろうし
でも、胸が弱点だったんだよね
不思議だ

142: 無記無記名 2022/09/06(火) 21:11:42.15 ID:dVZPFt/R
>>141
胸椎の動きが悪くて胸郭周りのモビリティを改善したら引退したあとに成長したらしい

201: 無記無記名 2022/09/12(月) 16:05:30.90 ID:7L9KSEtw
セッティングするときが1番怖いよね

203: 無記無記名 2022/09/13(火) 06:44:04.45 ID:DD3NPqZ6
>>201
はじめてトライする重量のダンベルの時は緊張するw

208: 無記無記名 2022/09/13(火) 09:30:47.09 ID:DD3NPqZ6
>>205
40キロでスタポジ持ってくときにベンチ台の背中が滑って超焦ったがなんとか持ちこたえた
あやうくみんなの注目の的になるとこだったぜ