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1: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:22:23.65 ID:KO6J7k/Z0
筋トレでも痩せるには痩せるんでしょ

2: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:23:22.96 ID:TZ2WBE/md
有酸素したら筋肉落ちるよ

3: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:23:27.04 ID:mW/wfowe0
食事制限しろや甘えんな

4: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:23:29.21 ID:EkL5Iqyg0
なんで両方やろうと思わないの?

5: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:23:47.41 ID:ffi/2Jld0
有酸素

6: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:24:35.13 ID:SFlxwmo60
>>2
それが怖いんや
板金工場で働いてて筋肉落ちたら困る

7: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:25:08.39 ID:SFlxwmo60
>>3
腹減るんや

>>4
力勝負な仕事だからやで

8: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:25:12.81 ID:+CL2UJfG0
結局のところ
痩せるという点においては
飯を食わない以外の方法はないかと

9: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:25:13.48 ID:JJgEPGmi0
両方したらええ

10: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:25:15.51 ID:AiFURcsfa
実際に完全無酸素運動や完全有酸素運動に分けるのは素人には無理よ
チャリこぎと水泳が効果あるよ

11: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:25:18.51 ID:8yE8t0sC0
筋肉落としたく無いんなら有酸素はやっても20分な
仕事でも動くんなら有酸素やらなくていいし

13: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:25:55.57 ID:jUWVCOjq0
力仕事なら飯減らしたら痩せるやろ

14: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:26:25.34 ID:SFlxwmo60
飯減らすとパフォーマンス出ないんや

15: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:27:01.88 ID:f0AZqVWz0
BMI22~25くらい、体脂肪率20越えてるようなやつは脂肪落とさないと効率悪いよ

16: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:27:16.87 ID:WtIBII/c0
摂取カロリー減らせ

17: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:28:07.06 ID:SFlxwmo60
>>15
体脂肪率は23%弱や

18: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:28:25.18 ID:SFlxwmo60
どうすれば脂肪だけ落とせるんや

19: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:28:52.56 ID:SFlxwmo60
>>16
すごい腹減るんや
部活盛りの高校生ばりに腹減るんや

20: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:29:35.81 ID:cShgFCYZ0
痩せるなら食生活変えるのが一番ではある

21: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:29:58.98 ID:IbhkXDQ3r
腹減ったらトマト、こんにゃくゼリー、豚しゃぶサラダとか食べたら?

22: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:30:04.62 ID:jUWVCOjq0
パフォーマンス出ないって言い訳で飯の量は減らさん
そらそんなにブクブク太るし痩せへんやろ

23: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:30:49.74 ID:cAPIWzOhp
食ってもいいけど油控えるとかでだいぶ変わるんじゃね?
白米は言うほど太らん

24: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:30:50.04 ID:hYyCHT3h0
ボディブレードとスクワット(´・ω・`)