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494: 無記無記名 2023/03/09(木) 08:29:38.51 ID:73bJfgVV
昨日初めてハックスクワットマシンやってみたんだがこれ最高だな 股関節と足首硬すぎてスクワットの時ちから入らなかったのにこれならフルパワー出てマジで気持ちいい



495: 無記無記名 2023/03/09(木) 11:34:10.82 ID:lJDH4t3L
ハックマシンいいよ。
フリーウエイトのスクワットやレッグプレスマシン程の柔軟性が不要だし、
潰れても途中で止まるから安全。
高重量で気兼ねなくガンガン追い込める。

497: 無記無記名 2023/03/09(木) 13:45:27.99 ID:j+AlZR+4
うちハックスクワットマシンねンだわ
スーパースミスでバーによりかかるみたいな感じで担げばいいのかな

498: 無記無記名 2023/03/09(木) 13:57:08.26 ID:73bJfgVV
俺も最寄りのエニにはないんだよなあ
スミスで代用するか

502: 無記無記名 2023/03/31(金) 18:24:20.52 ID:PMewvkQ5
脚トレきちい~
ゲロはきそ

503: 無記無記名 2023/04/02(日) 12:33:37.10 ID:sppngzgd
世の中の脚トレがきついみたいな風潮がわかんねー
一番楽しいと思うんだけどな

504: 無記無記名 2023/04/02(日) 16:46:21.00 ID:3BDSrpA8
脚は筋肉自体がでかいから効かせようとすると他の部位に比べて高重量になるからじゃない?

505: 無記無記名 2023/04/03(月) 12:42:37.08 ID:u+8gOhTq
その高重量でトレーニングができる筋力があるってことだから他の部位とキツさは一緒じゃないかと思うんだよなぁ
好みの問題か

506: 無記無記名 2023/04/03(月) 13:24:07.76 ID:Nvenhh7+
個人差あると思うけど、脚は持久力あってギリッギリの状態でも結構長く粘れるから
上半身よりずっとキツイって感じるんだと思う
回復も早いから数もこなせちゃうし

507: 無記無記名 2023/04/03(月) 20:19:07.18 ID:JyF7y2iw
歳とってきたしフルスクだけで既にふらふら
続けてハック、ルーマニアンしたら白目
プレス、カール、エクステンションは白目でやる
みたいにきついね
みんなはさらにブルガリアン、シシーとかいれてんでしょ

508: 無記無記名 2023/04/04(火) 13:44:48.88 ID:Md3Mm56I
脚自体の筋肉に加えて心肺の負荷に耐えられるか、あと体幹の強さが要るからね。

510: 無記無記名 2023/04/17(月) 23:44:37.21 ID:t0LQyZQ3
ジム周りを見てると上半身は逞しいのに下半身は・・・ってのをよく見かける。
ふくらはぎなんか棒みたいに細い。
下半身鍛えたほうが血流良くなって細胞活性化だしいいことづくめ。

518: 無記無記名 2023/05/21(日) 12:52:55.22 ID:55LT1WCx
最近1種目目にブルガリアンスクワットやってるんだけど
地獄のようにキツい…でも明らかにケツがデカくなってきた
四頭筋にはイマイチだけどいい種目だな

519: 無記無記名 2023/05/21(日) 13:33:46.85 ID:isAkfZ2n
フルスクワットやった方が良くね

520: 無記無記名 2023/05/22(月) 07:34:26.34 ID:ySFFOLSX
両方やりなさい