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960: 無記無記名 (ワッチョイ 87b8-8x5v [60.101.4.233]) 2023/08/12(土) 23:57:07.09 ID:yps94ktu0
某サイトによると

ダンベルベンチプレス36kg×6回=バーベルベンチ99kg1発
ダンベルベンチプレス36kg×7回=バーベルベンチ102kg1発

と書いてあった
現在ダンベルベンチ36kg×6回挙がるので、あと1レップ多く挙げればバーベル100kg擬似達成できる

こんなのは慣れとかでズレるからあまり当てにならないのは分かってるけど、それでも嬉しくてモチベアップした
死ぬまでに達成したい


962: 無記無記名 (ワッチョイ 0271-uqZS [125.30.112.44]) 2023/08/13(日) 00:05:49.44 ID:1QtzIb/O0
キリのいいとこで32kg10repsでベンチプレス180kg1発じゃなかった?
自分はダンベルプレス30kg8repsいけるけどバーベルベンチは80kgしか挙がらないわ…下手なんだわ

964: 無記無記名 (ワッチョイ 7f92-hhov [14.8.8.162]) 2023/08/13(日) 00:35:23.48 ID:eV55WETC0
というか割とマジ目に今現在180キロの壁にぶち当たってるんでその程度のダンベルベンチの重量で出来ると思われてたらイラッとする🤗

966: 無記無記名 (ワッチョイ 9fec-GXJK [180.57.218.120]) 2023/08/13(日) 02:14:30.93 ID:YhAxE9Ux0
結局別種目だしな
ダンベルベンチ浅い可動域のやつ山ほど見るわ
そんなんで換算してもな
止めありでやれとは言わんがしっかり胸につけてバウンドさせずケツも上がらず挙上せにゃよ

968: 無記無記名 (スププ Sda2-KPcx [49.96.10.57]) 2023/08/13(日) 05:47:22.98 ID:c/CT1V1jd
ダンベルベンチ42.5キロ50レップス出来てもベンチ100無理だった
家トレの井の中の蛙感は異常レベル

969: 無記無記名 (ワッチョイ 9fec-GXJK [180.57.218.120]) 2023/08/13(日) 09:31:07.15 ID:YhAxE9Ux0
>>968
それはバーベルへの慣れ云々じななくて絶対ダンベルの可動域が浅い

970: 無記無記名 (オッペケ Sr4f-BcgO [126.193.164.178]) 2023/08/13(日) 10:16:00.10 ID:3vH3rPP8r
試そうと思ったこともないけど50レップスは鬼だな

971: 無記無記名 (ワッチョイ 82d2-giar [219.126.239.117]) 2023/08/13(日) 11:27:51.61 ID:jmyCpYPX0
ネタだろ

972: 無記無記名 (ワッチョイ e64a-V4Os [153.210.106.126]) 2023/08/13(日) 11:46:10.40 ID:+PeQUTSc0
ベンチプレス100上がったけど
下乳ばっか発達し過ぎでアフリカのガタイの良い妊婦みたいになってもうた

どうすればいい?🤔

973: 無記無記名 (ワッチョイ 0fb8-mJLh [126.171.48.193]) 2023/08/13(日) 12:20:23.78 ID:oWUKljlX0
youtubeに胸の上部に効かせる筋トレてのあるね

974: 無記無記名 (ワッチョイ 6b59-7FU8 [122.16.253.67]) 2023/08/13(日) 13:59:42.42 ID:abhwJNW/0
>>972
そんなときのインクラインベンチ

975: 無記無記名 (ワッチョイ e64a-V4Os [153.210.106.126]) 2023/08/13(日) 14:49:29.04 ID:+PeQUTSc0
>>974
家トレだからインクラインベンツが無いのよ🤔

976: 無記無記名 (スププ Sda2-ryaI [49.98.243.213]) 2023/08/13(日) 14:56:57.35 ID:tn4soiUPd
インクラインベンチ買えばいいじゃん

979: 無記無記名 (ワッチョイ a708-uqZS [220.213.50.43]) 2023/08/13(日) 17:25:45.84 ID:9hQbQ73e0
ダンベルプレスばっかりやってたらベンチプレスの時に三角筋前部が辛くて全然重量上がらなかったわ。
ダンベルだと三角筋前部が鍛えられにくいみたい。
その分大胸筋をストレッチできるけど