2: 無記無記名 (ワッチョイ 67b8-onGn) 2023/07/26(水) 19:12:13.69 ID:FxtMdp8k0
https://www.youtube.com/watch?v=eIq5CB9JfKE

英語ですがフェイスプルの動画として人気があって1262万回も再生されてます

今後も何か良い動画があったら貼っていきます



3: 無記無記名 (ワッチョイ 67b8-onGn) 2023/07/27(木) 22:47:48.15 ID:QHBH83a90
今日は三頭筋の種目オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンションの動画です
肩関節の伸展と肘関節の伸展が両方含まれて、ストレッチからコントラクトまで刺激できる種目です
https://www.youtube.com/watch?v=kEBG5WjvSWo

4: 無記無記名 (ワッチョイ bbb8-CF7t) 2023/07/29(土) 23:31:27.34 ID:HqmJczcu0
ケーブルサイドレイズの良い動画がなかなか見つかりません
ケーブルサイドレイズのメリットは三角筋のストレッチにあるのに肝心のストレッチが足りない動画ばかり
この人はプーリーの高さをいちばん下じゃなくて膝まで上げてますが、まだストレッチが足りないと思います
反対の手で支柱を持ってるからケーブルが緩んじゃってストレッチが全然かかってません
https://youtu.be/jp0k3aLOzEc?t=18

12: 無記無記名 (ワッチョイ 41b8-c/5M) 2023/08/08(火) 21:32:45.48 ID:4UdlzIN80
せっかくケーブルを使ってるのに三角筋をしっかりストレッチさせてない動画がほとんどですね
これなんかはしっかり三角筋後部をストレッチさせてますけど中部をストレッチさせてる動画がなかなか見つかりません
https://www.youtube.com/watch?v=Uz81XugWbG0

13: 無記無記名 (ワッチョイ 41b8-c/5M) 2023/08/10(木) 21:07:32.71 ID:0gSEKUjD0
やっと見つけました
三角筋中部狙いでストレッチさせまくり動画
この人もベスト種目として挙げてますね

ケーブルラテラルレイズ
https://youtu.be/tZafawk3arc?t=834

14: 無記無記名 (ワッチョイ 41b8-c/5M) 2023/08/11(金) 08:08:52.30 ID:4Js7VdY80
同じ人が背中の最強種目のひとつとしてワンアームハイケーブルロウを挙げてますね
https://youtu.be/w4vU3tzVM70?t=639

16: 無記無記名 (ワッチョイ 41b8-c/5M) 2023/08/11(金) 13:56:36.47 ID:4Js7VdY80
シーテッドケーブルロウは上背部を狙うなら脇の角度を45-60°、広背筋狙いなら脇を絞れと言ってますね
https://youtu.be/KGwi_oSQrAY?t=142

https://youtu.be/KGwi_oSQrAY?t=298

18: 無記無記名 (ワッチョイ 63b8-eQmn) 2023/08/13(日) 08:42:21.96 ID:jn2nt61r0
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンションの注意点について
https://www.youtube.com/shorts/7hx0-DZgdl8