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755: 無記無記名 (ワッチョイ 4ef8-e+6k [240a:6b:b90:9d8c:*]) 2023/12/21(木) 14:01:31.37 ID:5SEkWKU60
この年になるともはや衰えが進みすぎてて…



756: 無記無記名 (ワッチョイ c64a-KKx1 [153.210.106.126]) 2023/12/21(木) 14:24:05.37 ID:P3X3dds60
いいからデッド300キロめざせ

759: 無記無記名 (スッップ Sd42-hgln [49.98.115.136]) 2023/12/21(木) 15:09:31.62 ID:Xt8JGsUkd
>>755
42になったばかりでまだバリバリやれるけども40後半とかは別世界なんだろうなあと今から恐怖かんじてるわw

760: 無記無記名 (ワッチョイ 3f59-ybNt [240a:61:32a3:bced:*]) 2023/12/21(木) 15:45:48.42 ID:CJFCN9fo0
>>759
大袈裟でなく毎回のトレーニングが真剣勝負なんだよw
前回の重量を超えられるか、維持できるか、それとも下がってしまうか。
バーベル種目とか緊張してなかなかセットに入れない。

761: 無記無記名 (ワッチョイ 2333-kyiC [2001:268:99a7:1537:*]) 2023/12/21(木) 16:18:22.54 ID:8TeeIqp60
俺も42歳で40代のうちにパワリフのジャパン出れたらいいなとか思ってるけど
どっかの時点で重量伸びるどころか衰える事との戦いになるんだろうな
そういう意味では標準記録に達してるうちに思い出作りに出といた方がいいんかな

762: 無記無記名 (ワッチョイ f26f-9xyY [2400:4050:cb00:c900:*]) 2023/12/21(木) 16:30:44.71 ID:n9L74KEQ0
今鍛えてたら将来腰が曲がったり足腰弱ったりしづらくなるのかな?

763: 無記無記名 (ワッチョイ c64a-KKx1 [153.210.106.126]) 2023/12/21(木) 16:35:12.09 ID:P3X3dds60
今というか継続だろ

765: 無記無記名 (スッップ Sd42-+jft [49.98.225.223]) 2023/12/21(木) 16:48:23.43 ID:YgCYGkYMd
合戸伝説だと椎間板が飛び出して挟まるのが悪いんで飛び出し切ればいいという方向で高重量使い続けたってさ

771: 無記無記名 (ワッチョイ a20e-lUXs [125.201.190.48]) 2023/12/21(木) 21:09:34.89 ID:Z9WxT2Rb0
今年40なったばっかだけど、
スクワット、アップして本番セット8回5セット
ベンチ、アップして本番セット8回5セット
どちらもレスト5分
これで前後ストレッチ含め2時間かかってヘトヘト
みんな体力どう?

772: 無記無記名 (ワッチョイ 5bb6-7iKX [2403:7800:b43a:8d00:*]) 2023/12/21(木) 21:30:41.68 ID:J3QxWpuz0
重さによるだろ
ベンチ120~
スクワット150~
でその回数セットならまあ普通かやや長めじゃないかな

774: 無記無記名 (ワッチョイ 6bb9-AI0h [128.53.195.132]) 2023/12/21(木) 21:45:22.59 ID:28uyuzRY0
スクワットはやめた方がいいよ
身長縮むしある日腰痛める
足トレはマシンでいい

775: 無記無記名 (ワッチョイ 037c-kyiC [240f:46:806a:1:*]) 2023/12/21(木) 22:05:44.26 ID:ssxlP4U80
どれくらい出来るかは、最近忙しくて体力集中力続く日との差が激しい
筋トレ以外の体調管理できてないとマジで持たないわ

776: 無記無記名 (スップ Sd62-9xyY [1.75.0.254]) 2023/12/21(木) 22:32:24.83 ID:JjFg9UTkd
スクワットだけはクラクラくる

777: 無記無記名 (ワッチョイ a20e-lUXs [125.201.190.48]) 2023/12/21(木) 22:33:59.16 ID:Z9WxT2Rb0
重さはそこまでいってないから、レスト長いってことになるのか
レスト3分だときつくて5セット完遂できない

778: 無記無記名 (ワッチョイ 4e06-Sig+ [240b:c020:4c2:1641:*]) 2023/12/21(木) 22:44:40.74 ID:voks6CIW0
レストってマシンだとどれくらいとってる?自分は2分半か3分

780: 無記無記名 (ワッチョイ 5b75-5vFh [240b:10:3041:b600:*]) 2023/12/21(木) 22:56:06.51 ID:w5LwVLwh0
疲れてる時は元気な時よりインターバル長くなっちゃうよな

782: 無記無記名 (ワッチョイ f23e-9xyY [2400:4050:cb00:c900:*]) 2023/12/21(木) 23:05:35.31 ID:n9L74KEQ0
ちっちゃい筋肉は1-1.5m大きな筋肉は3-4mってところ