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77: 無記無記名 (オッペケ Sr91-yu7g [126.158.140.139]) 2023/07/29(土) 09:09:11.53 ID:vOy44HaNr
ベンチ80
スクワット140
デッドリフト160
何でこんなに差が出るんだ、ベンチ全然上がってかないのにスクワット、デッドはやるたびに回数増えていくのに。



78: 無記無記名 (ワッチョイ 7d0b-j0Jg [106.163.64.109]) 2023/07/29(土) 10:38:35.53 ID:sBAUA2To0
スクワットがハーフだからじゃないか?

79: 無記無記名 (オッペケ Sr91-yu7g [126.158.140.139]) 2023/07/29(土) 12:57:12.34 ID:vOy44HaNr
スクワットはセーフティーバー見て測ってるから、深めではあると思う

81: 無記無記名 (ワッチョイ 7d0b-j0Jg [106.163.64.109]) 2023/07/29(土) 13:24:50.77 ID:sBAUA2To0
おれは最近ちょっと体調が悪くてデッドリフトとスクワットだけ休んでた時期があったんだけど、そうしたらその期間はベンチプレスが結構伸びた

やっぱり損傷が激しい部位に栄養も多く取られるんだろうから、もしベンチプレスを伸ばしたいならベンチプレスばっかりやるのが正解な気するな

82: 無記無記名 (オッペケ Sr91-yu7g [126.158.140.139]) 2023/07/29(土) 13:39:23.89 ID:vOy44HaNr
>>80
176 80
>>81
週2でやってたけどデッドとスクワットだけ週1にしてみるかー、でも楽しくてやりたくなるんだよなー。ベンチは全く面白くない

83: 無記無記名 (ワッチョイ 7d0b-j0Jg [106.163.64.109]) 2023/07/29(土) 13:40:01.43 ID:sBAUA2To0
>>82
それが原因ではw

84: 無記無記名 (ワッチョイ 7d0b-j0Jg [106.163.64.109]) 2023/07/29(土) 13:47:31.82 ID:sBAUA2To0
好きこそものの上手なれって言うからな

87: 無記無記名 (ワッチョイ 12c0-6+wX [133.207.208.192]) 2023/07/30(日) 06:03:25.48 ID:CvVPTTmo0
ベンチ強いタイプとスクワットデッド強いタイプ2種類いるからね
スクワットできるのも才能だし
ボディビルダーでも強い部位とか弱点とかよく言ってるじゃん
才能ある部位が一番筋肉発達するからね

102: 無記無記名 (ワッチョイ 9e15-YVwM [121.85.3.23]) 2023/09/27(水) 11:10:55.24 ID:W6n972320
これまで毎回70キロ×10回×3セットにプラスして
80キロや85キロで数回やってたんだけど、
9月初めにコロナになって3週間近くジムに行かなかった
で、久しぶりにジムでやったら70キロ×10、10、7が限界だった
それで凄い胸の筋肉痛になって、2日後くらいは70キロ×5、3、
1が限界だった
その3日後、胸の筋肉痛も治まっていたので、そろそろ元の回数に
近づけるかなと思っていたら、70キロ×7、4、3、3しか上がらなかった
なんでこうなるの?
3週間近くぶりにやっても10、10、7回上がってるのに、
それよりもだいぶん劣化してるやん
意味が分からん

103: 無記無記名 (ワッチョイ 5e4a-UdeO [153.210.106.126]) 2023/09/27(水) 11:16:25.82 ID:U/PSwq9/0
筋肉の女神様は気まぐれだからね

104: 無記無記名 (ワッチョイ 9e15-oRtz [121.85.3.23]) 2023/09/27(水) 22:58:57.90 ID:W6n972320
>>103
気まぐれなんかで済ましてほしくないわ
今日も行ってきたけど、また7、4、3、2回が限界やった
なんで3週間近くぶりにやった時よりもだいぶん下がっているのか
とにかく、最初の一回目からしてコロナになる前と比較して
明らかに「なんか重いな・・」って感じがする
とても10回上がる気がしない
意味が分からん

105: 無記無記名 (ワッチョイ de9a-UdeO [217.178.130.219]) 2023/09/27(水) 23:18:24.38 ID:Q/fItXfU0
>>104
しっかり血中アミノ酸濃度を高めてからやって見ては?
朝飯 間食 昼飯 間食 
卵 プロテイン 鶏 含む 

このくらい食った後で夕方辺りにやると力強さが違うよ

106: 無記無記名 (ワッチョイ 9ece-Z92u [249.61.81.179]) 2023/09/28(木) 08:21:44.87 ID:pVhipOCd0
体重おちてんじゃね?

107: 無記無記名 (ワッチョイ 9e15-oRtz [121.85.3.23]) 2023/09/29(金) 23:04:27.23 ID:yezzLqz+0
>>105
そこまできっちりとは出来てないけど、普通に食べてますよ
>>106
コロナ当初は食欲もないし、「やべ、体重が減ってまうわ」と
心配したけど、なんとか体重は維持できてる
もともとがやや痩せだけど

しかし、今日もやってきたけど70キロ×6、4、3、2回が
限界だった
一向に元の回数に戻らんし、むしろさらに微減状態
いい加減腹立ってくるわ