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952: 無記無記名 (ワッチョイ 71f5-7+iA) 2023/12/02(土) 00:34:39.51 ID:dzwE01l70
7月に痛めた膝が回復して脚トレを再開
やっぱり脚トレは多幸感・充実感が溢れるね



961: 無記無記名 (ワッチョイ 1769-T3KE) 2023/12/10(日) 09:41:01.54 ID:dmQo5Hrv0
20年ぶりに筋トレ始めた元重量級のボクサーだが
筋トレに専念出きる為、現役の時より筋肉は着いてきたが
若い時より、すじが弱くなってる
レッグプレスで肉離れ
膝の関節が炎症起こした
やはり、歳には勝てないな

962: 無記無記名 (ワッチョイ 3773-YC/q) 2023/12/10(日) 10:08:04.03 ID:lmuwbW+70
重量級かっこいいね
体重あるから関節に負担かかるのかな
RPE8くらいで留めておいたらどうだろう

自分は最近になってボクシングのマネごと始めたストロー級よ
なんとなくシャドーのコツが掴めたかなーというレベル
シャドーの時の足さばきがね、なんかしっくりこないね

965: 無記無記名 (ワッチョイ 374e-YC/q) 2023/12/15(金) 13:21:39.18 ID:LTX6UFIz0
肩を痛めて半年ちかく自重していたバーベルスクワットを再開
自重を超えるとまだ肩に違和感が残るけど再開できたことを寿ぎたい

966: 無記無記名 (ワッチョイ 5794-f3Vg) 2023/12/15(金) 13:34:42.03 ID:zG2mBHIu0
無理はしないようにね
この歳になると簡単に関節やっちゃうし、長引くし
若い頃の様に少し追い込むと、5、6日は筋肉の疲労感が残ったり

973: 無記無記名 (ワッチョイ 374e-YC/q) 2023/12/15(金) 16:13:46.28 ID:LTX6UFIz0
>>966
ありがとう
努めてRPE8でやっていこうと思ってます

975: 無記無記名 (ワッチョイ d3da-MCyN) 2023/12/25(月) 15:35:51.32 ID:TI7PSzD80
5月に肩を痛めて以来、慎重に続けてきた懸垂
今日ひさしぶりに10kgの重りをつけてみた
意外や平気、まだ腕を伸ばし切ることはできないけどね
当初これ治るのかしら?と不安だったけど寛解が見えてきました

977: 無記無記名 (ワッチョイ 63b8-V5w6) 2023/12/26(火) 07:00:59.10 ID:zELeIo1L0
>>975
肩は時間掛けてリハビリした方がいいぞ
今までの半分ぐらいの重量にして倍の回数挙げるぐらいの感じで3ヶ月はやった方がいい