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57: 無記無記名 (ワッチョイ 3f45-2I0K [2405:6587:c560:e00:*]) 2023/12/26(火) 16:08:45.36 ID:NuNH4rnW0
みなさん胸の日、背中の日などのルーティンはちゃんと守ってます?俺は今日は3頭筋の日だけど背中が疼いてしようがないので背中の日にしたりしてるのですが



59: 無記無記名 (ワッチョイ 53cd-OmTo [220.146.73.196]) 2023/12/26(火) 16:24:42.55 ID:fEGJTqrv0
>>57
結果的には守ってますね
胸トレのすぐ前に脚とか肩とかやりたくないし、背中の前に腕はやりたくない、デッドリフト(背中)と脚はなるべく離したい、とかやってると非常に硬直的になる

60: 無記無記名 (アウアウウー Sa17-2I0K [106.146.164.208]) 2023/12/26(火) 17:01:04.42 ID:cU80/o4Sa
>>59
勉強になります。筋トレ歴はどれくらいか聞いていいですか?俺はとりあえず長く続けたいからモチベーションを優先しています

61: 無記無記名 (ワッチョイ a30b-OmTo [106.163.64.109]) 2023/12/26(火) 17:03:27.24 ID:V/dYpwx30
>>60
まだ2年弱ですね

62: 無記無記名 (ワッチョイ 63e0-F7++ [2001:268:999d:27ba:*]) 2023/12/26(火) 17:08:13.44 ID:li0GdXW10
>>57
俺は1週間にやる量を各部位決めておいて
それが大体守れてさえいたら鍛える部位の順番とかはその日の調子とかで決めてる

ただBIG3中心にやってるから、デッドの前日は脚とか背中はやらないとか
ベンチMAX持ちたい日の前日は肩とか腕やらないとかなるので
結局似たような順序になってはいる

63: 無記無記名 (アウアウウー Sa17-2I0K [106.146.164.208]) 2023/12/26(火) 17:18:51.05 ID:cU80/o4Sa
>>61
ゴツそう。俺はもうじき3ヶ月です。特に計画はないのですが、ジムにスポーツドリンクではなく作ったプロテインを持っていこうか考えてるくらいてすw
>>62
どうせやるなら効率的な方が良いですもんね

ボチボチ続けながら計画を建てれるレベルを目指したいです。本当はもう計画建てたほうが良いのでしょうけとね

64: 無記無記名 (ワッチョイ 63e0-F7++ [2001:268:999d:27ba:*]) 2023/12/26(火) 17:24:40.68 ID:li0GdXW10
>>63
個人的な経験で言うと、トレーニングが完全に習慣になったり
何かしらの明確な目標が出来たりするまでは
やりたいトレーニング優先してやりたくないのは後回しで良いと思うけどね

俺は腕トレが嫌いすぎて最初の2年くらい一切やらなかった
その後ベンチ伸ばすためにちゃんと鍛えだしたけど
別に遅くなかったと思ってるぞ

65: 無記無記名 (ワッチョイ f339-ZnjB [240a:61:31a1:6d56:*]) 2023/12/26(火) 18:19:54.42 ID:ftX1YU0r0
漸進性の原理は意識した方が良いよ
最近はトータルボリュームが大事って言われるけども軽い重量しか扱えない奴は結局いつまでたっても高重量は無理だし高重量でやってる奴らには追いつけない

79: 無記無記名 (ワッチョイ bf94-9WEH [115.124.242.108]) 2023/12/27(水) 08:35:55.08 ID:daItGgqt0
インフルエンザAになっちまった。3日経ち熱も下がったが、おめぇ達ならいつからトレ再開する?俺は明後日辺りから再開しようと思うが。

80: 無記無記名 (スップ Sd5f-BWWG [1.75.1.88]) 2023/12/27(水) 08:36:33.91 ID:33HZqumkd
>>79
熱が下がった翌日

83: 無記無記名 (ワントンキン MMdf-OWgR [153.236.245.200]) 2023/12/27(水) 11:19:01.42 ID:CKUjk/T1M
>>79
明後日
5日経ってれば喉にウイルスいないっしょ

84: 無記無記名 (ワッチョイ 630b-zxR6 [240d:1e:107:a500:*]) 2023/12/27(水) 14:04:29.46 ID:AkmuyXKJ0
5日の隔離やね、俺はホームトレやから熱下がった日に懸垂と軽めのデットやってた