20151203153623-2


312: 無記無記名 (ワッチョイ 4bcd-m3Z6 [220.146.73.196]) 2023/12/31(日) 10:22:37.91 ID:Cthtogar0
ほらほらお前ら、大晦日だぞ
吐くまでスクワットしてこいや


321: 無記無記名 (ワッチョイ 4f14-IT8R [240b:c020:452:d898:*]) 2023/12/31(日) 11:28:05.14 ID:6b6Uos3G0
>>312
忘年会でパワハラしてそう

322: 無記無記名 (ワッチョイ 9b28-A8kM [240f:46:806a:1:*]) 2023/12/31(日) 11:48:41.31 ID:YSdeFrjw0
去年はヘルニア発症して終わったかと思ったけど
今年は症状落ち着いてBIG3トータル40kg以上伸びたから良かった
来年は体重70kg弱のままトータル500に乗せたい
45歳までに550kg突破してまJCPのマスターズで優勝争いしたい
目標作れるって楽しいですわ

333: 無記無記名 (アウアウアー Sa7f-hht5 [27.85.207.26]) 2023/12/31(日) 15:29:14.22 ID:OJVd2YK1a
筋トレ納めは昨日上半身やった。ほんとは今日はレッグデーだったけど膝がミシ、パキって言い始めたので大事をとってお休み。

337: 無記無記名 (ワッチョイ 9f0b-VVzI [27.94.57.185]) 2023/12/31(日) 17:31:34.56 ID:BJMDpTkh0
午前中ジム行ったが結構混んでたな。

340: 無記無記名 (ワッチョイ 0fec-jLm+ [153.171.210.145]) 2023/12/31(日) 18:40:16.06 ID:bxU1pg+q0
皆さん良いお年を
来年も怪我なく筋トレできますように

341: 無記無記名 (ワイーワ2 FF3f-ggmv [103.5.140.185]) 2023/12/31(日) 19:07:14.14 ID:yAKS4cufF
まだみてるかわからんが世田谷区営千歳温水プールに併設ジムは1月1日からあいてる

344: 無記無記名 (ワッチョイ cb81-qRLb [2400:2200:3aa:b314:*]) 2023/12/31(日) 20:04:43.07 ID:0d3DFf0E0
我が家でスクワットやってヘロヘロになりながらも
寿司屋に注文してた寿司受け取りに行ってきた
注文激混みで約束の時間より30分遅らせてたいから待ってくれと言われた時は若干頭にきたけど、
なんとか紅白始まったタイミングに間に合った

352: 無記無記名 (ワッチョイ 5f37-QK8A [2400:4050:2d80:e600:*]) 2023/12/31(日) 22:45:36.61 ID:oQcMK66f0
ちょっと早いけどセット中ではなくダンベルやプレート片付ける時にどこか痛めたことがある奴ら
よいお年を

356: 無記無記名 (アウアウクー MM4f-hht5 [36.11.225.188]) 2023/12/31(日) 23:36:09.83 ID:2u3JGjs4M
俺は水曜日から初筋トレ予定。

358: 無記無記名 (ワッチョイ 9fab-m3Z6 [240f:3a:1c4c:1:*]) 2024/01/01(月) 07:07:21.96 ID:T2oWEAcw0
あけおめ
今年はまずはトレ開始から2年になる4月までにベンチプレス100kgを挙げる
あと5kg
それから体脂肪率を10%落として一桁にする
よろしく!

359: 無記無記名 (ワッチョイ 5f0c-jLm+ [2400:4050:cb00:c900:*]) 2024/01/01(月) 07:47:33.35 ID:PhH6Jd9N0
明けましておめでとう
大晦日と三が日くらいはゆっくりするつもりだったけど
トレ休み初日から飲み過ぎ食べ過ぎたので体動かした方がいいかな…

360: 無記無記名 (ワッチョイ 9fab-m3Z6 [240f:3a:1c4c:1:*]) 2024/01/01(月) 07:59:35.72 ID:T2oWEAcw0
とりあえず今日は肩トレ!

361: 無記無記名 (アウアウクー MM4f-hht5 [36.11.224.252]) 2024/01/01(月) 08:25:02.22 ID:froZ+ID0M
今年はダンベル等買いたい!w