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734: 無記無記名 (スッププ Sd43-uBIk [49.105.84.232]) 2024/01/25(木) 15:30:39.84 ID:CkA9T/3Rd
何キロやったらなんてあまり囚われないで肩を傷めないように気をつけてガンガンやってればいつの間にかベンチもすごく伸びてるような気がする
加重ディップスは停滞してた時にマシンでやってたけど



738: 無記無記名 (ワッチョイ fb64-HYsV [2409:10:b360:7800:*]) 2024/01/28(日) 00:23:38.07 ID:p4LR5NQ10
公営ジムトレーニーだから基本的なマシンしかないわ
1回250円だから文句は言えんが非効率だなと最近思い出した

740: 無記無記名 (ワッチョイ d9cd-U0+2 [220.146.73.196]) 2024/01/28(日) 09:43:07.84 ID:U5qfktX90
というかチェストプレスが弱すぎるんだが
40kgで10回できない…

741: 無記無記名 (ワッチョイ 9133-iwnu [240a:61:1026:c1f5:*]) 2024/01/28(日) 12:11:15.43 ID:1bfPEyX30
チェストプレスだけじゃないがマシンは角度やら構造やらで数字はあまりアテにならないからね
大半は軽く感じるのが多いが極端に重く感じるのあるね
ベンチより20キロ以上軽く感じる(古いマシンにありがち)のもあれば10キロ以上重く感じるのもあるし

747: 無記無記名 (アウアウクー MM45-b1RF [36.11.225.223]) 2024/01/28(日) 15:59:48.08 ID:nz/d7WalM
80kg3回できたけど肩いてえ
ダンベルベンチだとそんなでもないんだけどな

748: 無記無記名 (ワッチョイ 13cc-MxBP [219.110.243.209]) 2024/01/28(日) 22:18:57.35 ID:aVlwZmU80
脚が使えてるときって下腹部が伸びてる感じがする

749: 無記無記名 (ワッチョイ 8b42-tLrg [153.231.46.81]) 2024/01/28(日) 23:19:54.70 ID:a3mMFrWa0
重量更新するとレップス後半で脚が釣りそうになる

750: 無記無記名 (ワッチョイ 7360-icwS [2400:4050:2d80:e600:*]) 2024/01/28(日) 23:34:14.94 ID:BWL1Z00S0
俺はレッグドライブ全然使えてない
意識しててもメインセットの重量だと忘れる

762: 無記無記名 (スププ Sd33-zdvl [49.98.242.166]) 2024/02/01(木) 09:39:34.12 ID:aipKJwgwd
週3でベンチプレスしてるけど、疲労が抜けてない気がする
5×5と胸の補助種目を1種目してるけど5×5を毎回するのは良くないのかなー

764: 無記無記名 (JP 0Hd3-/juP [153.140.50.170]) 2024/02/01(木) 14:38:25.27 ID:c2/h1ilrH
>>762
1週間くらい休んだら?怪我するぞ

俺はずっと5×5より10×3とか7×4とかちょくちょく混ぜるほうが調子良かった

765: 無記無記名 (スププ Sd33-zdvl [49.98.242.166]) 2024/02/02(金) 00:09:04.58 ID:WDqxDegUd
>>764
ラックアップしたときに何か重く感じるな...ってことが最近多い...
軽い重量で止めながら行うとか色々試してみる