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634: 無記無記名 (ワッチョイ bafd-SJ68 [240d:1e:4c2:ce00:*]) 2024/02/26(月) 19:00:15.25 ID:TpsgXtVX0
プリーチャーカールで二頭筋じゃなくて前腕の内側?がめちゃ筋肉痛なんだけど単に前腕の筋肉不足?やり方間違ってんのかな?



637: 無記無記名 (スッップ Sd5a-U9dJ [49.98.139.250]) 2024/02/26(月) 19:18:10.16 ID:OHbvQE5Xd
>>634
間違ってるとしか思えない
毎レップ完全に伸ばし切った所からスタート出来る重量でやってる?

638: 無記無記名 (ワッチョイ ee5b-PaEz [240f:3a:1c6e:1:*]) 2024/02/26(月) 19:19:23.91 ID:eMA6GbmV0
>>634
手首を動かせば当然そうなる

639: 無記無記名 (ワッチョイ bafd-SJ68 [240d:1e:4c2:ce00:*]) 2024/02/26(月) 19:27:02.34 ID:TpsgXtVX0
>>637
伸ばし切ったらダメなのかと思ってた。重さは伸ばし切っても大丈夫な重量にしてる。怪我が怖いんで

641: 無記無記名 (スッップ Sd5a-U9dJ [49.98.139.250]) 2024/02/26(月) 19:31:21.79 ID:OHbvQE5Xd
>>639
伸ばしきった所から90度までで良いよ
90度超えると負荷抜けるでしょ
伸ばす時も伸び切るまで力抜かずゆっくり伸ばすんやで

642: 無記無記名 (ワッチョイ bafd-SJ68 [240d:1e:4c2:ce00:*]) 2024/02/26(月) 19:34:35.40 ID:TpsgXtVX0
>>638
なるほど、手首を巻き込んでるからか

657: 無記無記名 (ワッチョイ d6f7-cCxD [111.101.74.169]) 2024/02/27(火) 11:27:55.14 ID:UBIbFPyZ0
質問失礼します。
日曜日に超ハードな背トレを行い、
現状まだ筋肉痛が抜けておりません。
この状態で本日胸トレを行っても大丈夫でしょうか?
ローテ的にできれば今日胸を終わらせたいのですが・・

659: 無記無記名 (ワッチョイ ba3b-De4H [240b:c020:483:3919:*]) 2024/02/27(火) 11:49:54.22 ID:s6TbI8iW0
痛けりゃやめとけとしか

661: 無記無記名 (ワッチョイ beb9-2GHJ [1.33.103.151]) 2024/02/27(火) 12:04:35.35 ID:bV2mthIj0
気にせずやれ

671: 無記無記名 (ワッチョイ ba7f-VGPe [2001:268:90ac:36cc:*]) 2024/02/27(火) 13:23:05.64 ID:hOqp5Vln0
>>657
やりたいなれやるといい
俺は気合いいれてジムにいってもウォーミングアップの時に、ん?って感じだとやめることも多い
無理やり本番入ったとしても例えば今ならベストがベンチ130×10だが2~3発で既にダメと分かる
そんな時はやっても7~8発で終わり何のプラスにもならんダメトレーニングになる
即座に中止し翌日か翌々日にずらす
せっかくジム来たのだし他の部位やることもあるがテンションただ下がりしたらそのまま帰って女でも読んで遊ぶわ笑

675: 無記無記名 (ワッチョイ 0b27-wYgF [2400:2200:497:90e5:*]) 2024/02/27(火) 14:11:54.30 ID:CKzfVnXy0
>>657
メニュー抑えてでもやるでええんちゃうかな
胸と背中は別もんやし
ハムストリングス筋肉痛でも大腿四頭筋鍛えたりするしね