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1: 無記無記名 2022/04/18(月) 09:00:05.05 ID:8Y9kbPaY
単に脂質を取る分脂肪もつきやすくなるだけでは?

25: 無記無記名 2022/04/19(火) 09:53:49.74 ID:n7uL0urw
俺が食べてる1日量は、プロテイン2杯、サバの水煮3缶、鶏の胸肉600グラム、牛肉赤身500グラム
やさい?
何それ?
青臭そう

27: 無記無記名 2022/04/19(火) 13:08:42.49 ID:K4zH5BPt
野菜が食えないならオオバコ錠剤を飲みなさい

33: 無記無記名 2022/04/19(火) 23:03:09.63 ID:kr3jEu10
ぶっちゃけプロでもねえなら1日1食で十分

34: 無記無記名 2022/04/19(火) 23:05:32.69 ID:kr3jEu10
まあ代謝が異常に早い奴とかは例外だが
体脂肪10越えてるアホはそもそもが食い過ぎなんだよ
炉に―の減量中より食ってるデブとか

38: 無記無記名 2022/04/23(土) 01:26:12.33 ID:lgCx1TF4
若くて脂質も代謝する能力があるやつはガンガン食えばいい
おっさんになってそれやると筋トレしてようが普通に病気になるだけ

40: 無記無記名 2022/04/27(水) 11:34:47.29 ID:/L+I1zAe
たんぱく質とって
油抜くアホがほとんどだけど
細胞膜は油で出来てるから
油抜いたら老化する

41: 無記無記名 2022/05/04(水) 16:41:21.54 ID:GbfX9iFA
>>40
むね肉にさえ少し早く脂質あるから
完全に抜いてはない

45: 無記無記名 2022/07/08(金) 10:19:30.77 ID:C3uEj/BZ
まいばすけっとで88円で売ってるコッペパン(マーガリン&あんこ)が1個で
タンパク質8.9gも含まれている。
これならお昼にこのコッペパン2個とジュースでタンパク質20g以上取れるね。

46: 無記無記名 2022/07/14(木) 07:49:10.26 ID:hAvQPW6x
そういう貧乏飯縛りなら、88円くらいで売ってる納豆150g+100円白米食えばいいじゃない
これならビルダーでも全然普通に食える

52: 無記無記名 2022/07/15(金) 11:16:31.57 ID:R3kIvDrP
昔はホエイって高かったんだよ
プロテインバー毎日食うアメリカのビルダーみたいな生活憧れた

今やホエイ+粗末なプロテインバーがリアルフード()よりら経済的、楽チン過ぎて笑う
昔とその辺変わった、日本人は貧乏になったけどな

55: 無記無記名 2022/07/25(月) 14:19:32.48 ID:CR0/e3Oc
自分の理想の身体になったら、プロテインをやめて、通常の食事で
必要最低限のタンパク質を取り続けるだけでよいかどうかという
ことが知りたいのです。

61: 無記無記名 2022/07/26(火) 19:35:09.09 ID:xKVu377S
しっかりした食事の方が筋肥大しやすいはガチ
善玉菌による腸内環境および食物繊維による腸への刺激がホルモン分泌に影響する

65: 無記無記名 2022/08/09(火) 19:18:00.85 ID:5cMI8BF/
プロテインパウダーの接種をやめて鶏胸肉食いまくってた時期は筋トレ後のパンプ具合が凄かった

今は鶏胸肉嫌いになってしまったけどw

66: 無記無記名 2022/08/15(月) 02:48:54.40 ID:n74mOhaX
試しにプロテイン活用して半年リアルフードのみで半年やってみたけど筋肥大のしやすさはややリアルフードかな?
けど半年で筋肉への効かせ方やメニューの組み方が上手くなったとか他の要因があると思うから実際の所は不明
分かった事はプロで無く趣味でやる程度ならゴールデンタイムにホエイを必ずとか1日何回にも分けてこまめに摂るとかアミノ酸スコアとかはそこまで気にしなくて良いのかもしれないという事
ただプロテインの方が安くて手間もかからない

75: 無記無記名 2022/12/01(木) 06:13:00.72 ID:hsxXUemY
サプリメントマニアの俺が最終的に辿り着いた食材が卵。
卵を飲んでおけば間違いない。

77: 無記無記名 2022/12/01(木) 09:30:26.84 ID:gtfWdizX
胃で消化するプロセスを経てゆっくり腸を通したほうがいいってことなんかな
液体で流すとジャバーと流れて損失がおおきいとか?

87: 無記無記名 2023/03/22(水) 04:29:02.14 ID:JdjTT/vw
実際胸肉ばっかで極力摂取するようにしたら明らかデカくなったし体調もよかったよ
デメリットはキツイってことかな