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538: 無記無記名 2023/11/29(水) 22:53:19.17 ID:oboYT8Ju
スティッフレッグデッドリフトやってんだけどハムより臀筋ばかりに効いてるような気がする
フォームが悪いんだろうか?


539: 無記無記名 2023/11/30(木) 06:28:07.12 ID:Nx+5zQAY
俺はそれやるとハムにばかり効くけどな

540: 無記無記名 2023/11/30(木) 06:44:06.39 ID:4nNfdgor
>>539
レスあざます
じゃあやっぱ自分のフォームが悪いんでしょうね
(´;ω;`)

541: 無記無記名 2023/11/30(木) 21:02:19.37 ID:Ftq9SGpB
ハムがストレッチされる種目なんだからハムに効くでしょ
ハムが強くてケツが弱いんじゃない?

542: 無記無記名 2023/11/30(木) 22:46:07.36 ID:Nx+5zQAY
それかハムの柔軟性がすごく高くて全然ストレッチされないとか

543: 無記無記名 2023/12/16(土) 22:13:49.02 ID:7PHyvv9K
大腿四頭筋とハム、例えるなら車の両輪だけど、トレの際あえて優先させるなら四頭筋?

544: 無記無記名 2023/12/17(日) 22:24:35.42 ID:a/9YfK9l
俺はハムだな

545: 無記無記名 2023/12/17(日) 22:50:00.41 ID:XpEGQrau
>>544
ハム弱くて参ってます。
全然重量伸びない。

546: 無記無記名 2023/12/18(月) 15:55:33.86 ID:H8IHoeIm
>>544
あざます!

547: 無記無記名 2024/01/16(火) 19:33:05.26 ID:LwJyT96H
最近スクワットの調子良い
ダイエットして体重が減っているのに記録が伸びている
もちろん一番体重があった頃よりは重いの扱えないけど、体重が減った一時期よりは強くなっている
楽しい