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305: 無記無記名 (アウアウウー Sad5-1S7i [106.133.45.182]) 2024/04/14(日) 09:58:20.58 ID:IQxO2KvWa
46歳
HMB、クレアチンモノハイドレート、シトルリンを摂取してます
鶏肉とブロッコリーと卵は意識的に選択してます
プロテインは腎臓に負担かかりそうでそんなに飲んでません
コンビニでたまにザバスドリンク買うくらい
やはり筋肉増量にはしっかりとプロテインを飲んだ方が良いのでしょうか



306: 無記無記名 (ワッチョイ 29d7-e2xw [240a:61:30e2:3aaa:*]) 2024/04/14(日) 10:13:50.43 ID:b0/5Ngm70
1日にたんぱく質を何グラム摂るかによるんじゃないか?
足りていれば買う必要無いし
あとトレ続けてる人でHMB飲んでる人って居ないんじゃね?

307: 無記無記名 (ワッチョイ a9d5-FIHB [58.88.62.33]) 2024/04/14(日) 10:26:42.03 ID:Dl4YvA4D0
それよりどれくらいの体格でどれくらいまで行きたいのかに依るでしょ

308: 無記無記名 (ワッチョイ 6be3-9DOn [121.85.199.11]) 2024/04/14(日) 10:28:33.57 ID:E3AJUp1y0
HMBはバカ発見器レベルだから飲まないほうがいいよ
HMBやめてプロテインのめばいいじゃん
プロテインは腎臓に悪いんじゃなくて、腎臓悪い人には負担になるってだけ

310: 無記無記名 (エムゾネ FF33-uTuA [49.106.193.163]) 2024/04/14(日) 13:19:35.93 ID:wYZ6LIxcF
>>308
2年分買ってます……

311: 無記無記名 (アウアウウー Sad5-1S7i [106.133.47.169]) 2024/04/14(日) 14:08:26.90 ID:Hqn31k8ea
え?HMBって意味無しだったんですね、、
BCAAとかも筋肉増加にはほぼ意味無しですよね?
食事のタンパク質以外だとプロテイン、クレアチンモノハイドレート、シトルリン、Lリジンあたりで充分ですかね?

314: 無記無記名 (ワッチョイ 0b15-e2xw [240a:61:108c:86dd:*]) 2024/04/14(日) 15:18:49.59 ID:ixVJkaH50
プロテイン飲みながらウエイトやって
半年経っても周りから体つきの事を何も言われなければプロテインすらやめて良い

315: 無記無記名 (ワッチョイ 13b9-WeJ8 [2405:6587:c560:e00:*]) 2024/04/14(日) 18:14:37.76 ID:pb2oBMMH0
プロテイン飲んでると屁が臭くなる。トレランしてて山の中腹で休んでる時に屁が出て屋外なのに死ぬほど臭くて愕然となった。だから飲まないし飲んでる人に近づくのも嫌だ

316: 無記無記名 (ワッチョイ 0992-QQce [106.72.48.65]) 2024/04/14(日) 18:26:56.32 ID:1p9m2khP0
>>315
×プロテインを飲んでると
○タンパク質過剰接種すると

317: 無記無記名 (ワッチョイ 13b9-WeJ8 [2405:6587:c560:e00:*]) 2024/04/14(日) 18:32:03.19 ID:pb2oBMMH0
屁が臭い←過剰摂取
屁が臭くない←適量or不足してる

プロテインと屁の関係はつまりこういうこと?プロテインによって便の質が変わるのもあると思うけど

322: 無記無記名 (ワッチョイ 0be6-DcOP [2404:7a82:10c0:1f00:*]) 2024/04/14(日) 19:39:17.09 ID:2q/3rZx70
>>315
より正確には消化不良っぽい。結構よく聞く症状だわ。
過剰でないのなら食い合わせや体調、体質に合ってないなどが考えられる。

324: 無記無記名 (オッペケ Srdd-aZi3 [126.33.112.117]) 2024/04/14(日) 20:00:52.25 ID:TWaaAgCTr
腹筋を、割りたい41歳です
何をしたらいいですか

326: 無記無記名 (ワッチョイ 6bbc-ztBO [240f:3a:1c6e:1:*]) 2024/04/14(日) 20:07:27.20 ID:aS9d9dJT0
>>324
BIG3を中心に1時間以上のトレーニングを週5回くらいやって、食事は脂質ほぼなしタンパク質多めで2000kcalくらい
これを3年間続けるだけ

331: 無記無記名 (ワッチョイ 0b15-e2xw [240a:61:108c:86dd:*]) 2024/04/14(日) 21:04:18.67 ID:ixVJkaH50
俺はビオフェルミン毎食飲んでるせいか体重✕2グラムのたんぱく質摂取なら屁のにおい変わらない
腸内環境荒れてると本気臭いね
あと摂取する水分量少ない場合も

332: 無記無記名 (ワッチョイ 6bbc-ztBO [240f:3a:1c6e:1:*]) 2024/04/14(日) 21:05:07.39 ID:aS9d9dJT0
ビオフェルミン大事

333: 無記無記名 (ワッチョイ 13e9-GHRF [240b:10:9662:1900:*]) 2024/04/14(日) 21:09:32.75 ID:znchgyUR0
自分もタンパク質体重×2gで激臭だったけどヨーグルトとイヌリン摂るようにしたらかなりマシになった