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8: 無記無記名 2024/04/01(月) 09:52:08.43 ID:Q7j9cnn/
100kg8回ようやっと行けたが、115kgが上がった
もうちょいかw



12: 無記無記名 2024/04/07(日) 07:59:08.95 ID:AjP9kl1a
去年のMAXが110kgで週3でベンチやるようにしたら今週130kg上げられました。

14: 無記無記名 2024/04/10(水) 05:15:53.70 ID:T40pLulo
100超えてから身体への負担がデカいからベンチは週一だな
やっぱり肘とか手首に保護具付けたほうがいいのか悩む
なんかチートしてるみたいで嫌いなんだよな

15: 無記無記名 2024/04/10(水) 10:54:39.21 ID:JiG4VIIs
重い日と軽い日で週二回なら体への負担は軽いかもよ

20: 無記無記名 2024/04/12(金) 11:08:52.38 ID:qxrFKyMr
筋トレ初めて8ヶ月でベンチプレス40から115に来ました。115が8発できたら120でセット組みます

21: 無記無記名 2024/04/12(金) 11:11:55.63 ID:7xIiLJwA
少し前に120失敗して亡くなった中国人?の動画観てからトラウマになったw
まあ当然にセーフティは必須だけど

24: 無記無記名 2024/04/15(月) 16:20:54.94 ID:YpOXPmET
110kg 12レップできたが115kgが2レップしか上がらん。
112.5kgで刻むべきなんか?
5kgアップなら7レップは出来てきたんだが

26: 無記無記名 2024/04/15(月) 17:19:04.04 ID:YBhWEtgB
125kg2回の間違いなのかと思うレベルだな

28: 無記無記名 2024/04/15(月) 22:33:20.03 ID:YpOXPmET
今日も115kgでやってみたが3回目からけつ浮きだして4回目はパーシャルになってしまう。
112.5kgでやってみるわ。

29: 無記無記名 2024/04/15(月) 22:38:57.49 ID:QGqtrgAJ
別に競技者でなくてただの素人なんだからケツ浮こうがどうでもいいだろ