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875: 無記無記名 (ブーイモ MM1a-sfB3 [49.239.72.126]) 2024/05/13(月) 08:19:11.41 ID:zeEdzw2TM
腹筋は生まれながらに5-6パックで割れている
が、割れが見えるほど凹凸があるかというとほとんどの人にはない
筋量が少なすぎて分割されているはずの腹筋は真っ平らな1枚板のようになってる
この人が体脂肪率をどれほど下げても腹は真っ平らなまま
こういう人が腹筋を割りたかったら体脂肪率を下げると同時に
多少は腹筋を鍛える必要がある
多くのバカどもが勘違いしているのは、腹筋を鍛えること=腹の脂肪を減らすことだと思っていることだ
これは完全に間違い
腹の脂肪だけを選択的に減らすことはできないので、腹の脂肪を減らしたかったら
体全体の脂肪を減らすしかない
腹筋を鍛えるのは脂肪を減らすためではなく、腹筋に凹凸をもたせるため



876: 警備員[Lv.12][苗] (スップ Sdc2-2p88 [49.97.101.65]) 2024/05/13(月) 08:39:41.58 ID:P42FvDWTd
腹筋が見えるまで鍛え上げれるトレ民は少ない
キツいので理由付けて逃げてる奴が大半

878: 無記無記名 (ワッチョイ 309e-Hnix [240d:f:22f0:a00:*]) 2024/05/13(月) 08:59:27.83 ID:X86+V4sA0
割れた腹筋は男なら誰もが憧れるよね
年収1000万円、身長180センチ、ベンチプレス100キロとかと並んで男らしさの一つの基準

884: 無記無記名 (ブーイモ MM7a-sfB3 [133.159.151.40]) 2024/05/13(月) 11:15:18.60 ID:sQFWw+6FM
1年通して増量中でも腹が割れてるのは当たり前なので、割れてない人、割れてない時期があるようなひとは語ってくれなくていいよ(笑)
他人様になにか教える前にやることがあるだろ

887: 無記無記名 ころころ (ワッチョイ ba92-e7L/ [27.89.59.211]) 2024/05/13(月) 12:33:44.70 ID:ULWsBxgy0
腹筋の筋トレしないと死んじゃうの?

888: 無記無記名 (アウアウウー Sa15-e7L/ [106.146.80.91]) 2024/05/13(月) 12:35:49.36 ID:wHguenRwa
>>876
腹筋が見えるまで鍛え上げる❌
腹筋が見えるまで体脂肪を落とす⭕

基本的な知識が足りてないのでは?
筋トレは科学だよ

892: 無記無記名 (オッペケ Sr88-/y4i [126.33.124.194]) 2024/05/13(月) 14:22:04.71 ID:5rvxRL9br
>>878
わりと正解、なれば分かる世界
なぜ腹筋バリバリのウケいいか?ジム内でも希少種だから

このスレもデブの教えたがりのほうが皮膚薄いマッチョ系の5倍くらい人数多い
SNSでは理想追求系より多数派に寄せたエンジョイ勢パクツイみたいなののほうがウケいいかもね

897: 無記無記名 (ワッチョイ 5d82-e7L/ [2001:268:9a21:8b92:*]) 2024/05/13(月) 18:18:56.30 ID:Dgzurq+e0
アメリカ軍だと
クランチ・シットアッフ系の
腹筋の筋トレは廃止されたからね

なんで日本人は精神論とか
腹筋筋トレが好きなんだろうね
いつまでたっても日本のスポーツは
精神論から脱却できないし
科学的じゃないんだよね

901: 警備員[Lv.1][新初] (ワッチョイ e6ee-SGlM [2001:268:9af9:be16:*]) 2024/05/13(月) 18:48:51.57 ID:yExdwn5B0
クランチが廃止されたのは第一にはプランクのほうが体力測定に向いているからってだけだけどね

902: 無記無記名 (ワッチョイ f192-Tcp0 [14.10.37.193]) 2024/05/13(月) 18:49:14.80 ID:e0yaC+r30
どうせほとんどの奴は見た目の為の筋トレなんだから腹割ってた方が周りからのウケいいだろ