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9: 無記無記名 (ワッチョイ cbec-VEEt [220.98.19.145]) 2024/04/25(木) 08:09:47.16 ID:UxRHMyQD0
クレアチンモノハイドレートという物を買ったんだけどこれってお湯に溶かして飲んだら効果なくなる?
調べたらクレアチンは熱に弱いって書いてあったんだけど水じゃ全然溶けてくれないからお湯に溶かして飲んでる


10: 無記無記名 (ワッチョイ 0fb9-unia [1.33.103.151]) 2024/04/25(木) 09:22:40.02 ID:crEKLCiQ0
>>9
問題ないよお湯で溶かした方が飲みやすい寧ろオススメ
ちなみに熱で効果無くなるとかはないよ

11: 無記無記名 (ワッチョイ df6f-/AEj [240a:61:10c4:8e7c:*]) 2024/04/25(木) 12:31:06.31 ID:zY/AaZ7h0
クレアチンはカフェインとの相性悪いから時間あけるようにとは聞くよね
温度はむしろお湯で飲んでるって書き込み多い気が
俺のは錠剤だから水だけども

12: 無記無記名 (スフッ Sdaf-82Ap [49.106.205.234]) 2024/04/26(金) 11:48:15.77 ID:jlblmhCFd
体調不良とか急な飲み会とかの食事で神経質になってたから今年からサプリ飲むのやめた
タンパク質少ないなと思った時はプロテインだけは飲むようにしてるけど、
多少飲み忘れてもモチベが下がらなくなった

13: 無記無記名 (ワッチョイ 0fb9-unia [1.33.103.151]) 2024/04/26(金) 12:06:00.89 ID:Mw8AO2jP0
筋トレ1年目の時はサプリも色々買ったけど結局プロテインとマルチビタミンで十分だという結論になる

14: 無記無記名 (スップ Sd9f-5Rer [49.97.12.16]) 2024/04/26(金) 12:14:45.75 ID:QUaJQBUAd
マジでそんなもんでいいと思うよ
カツカツにやらなきゃいけないような職業ビルダーじゃなければだいたいと適当でいいよね
トレーニング自体をキッチリ満足するまで出来れば

17: 無記無記名 (スフッ Sd33-n8PQ [49.106.205.234]) 2024/04/29(月) 18:30:56.48 ID:y/vo6spVd
筋トレ初めてタンパク質アホほど摂るようになったらお肌がみるみる綺麗になったんだが、
これはタンパク質や食事のおかげで間違い無いのか?

18: 無記無記名 (ワッチョイ b1d5-hKdQ [122.25.207.234]) 2024/04/29(月) 18:44:48.65 ID:W2XomTFj0
あるだろうけど運動そのものも大きい割合で関わってるんじゃ?
肌の生成にたんぱく質は必要でも微細な血管に血が回らないと生成がはかどらないからトレーニングで血が巡ることも大事と思う

19: 無記無記名 (スフッ Sd33-n8PQ [49.106.205.234]) 2024/04/29(月) 19:22:04.72 ID:y/vo6spVd
>>18
確かに血管や酸素の巡りも大事そうやね
どっちも大事ってことか
ありがとう